Яблука та негативна калорійність здорові
Більше статей
Що означає перевірений факт?
У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.
Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.
Продукти з негативною калорійністю іноді розголошують як спосіб швидкого схуднення 2. Ці продукти називають "негативними калоріями", оскільки організм спалює більше калорій, щоб їх споживати та перетравлювати, ніж насправді містять продукти, тим самим вносячи менше ніж нічого у ваш щоденний споживання калорій 2. Незважаючи на те, що термін негативна калорія є неправильним, оскільки всі продукти містять певну кількість калорій, люди можуть схуднути, вживаючи ці види їжі. 2. Через низьку калорійність дієта, що складається лише з негативно калорійних продуктів, не забезпечує достатньо енергетичне або тривале харчування для організму і не рекомендується 2.
Тепловий ефект
Практика прийому їжі використовує енергію, оскільки їжа переробляється організмом. Це відоме як термічний ефект їжі, яка спалює калорії, коли людина пережовує, ковтає, перетравлює та метаболізує їжу. Доктор Джошуа Уорлі, доктор філософії, з Коледжу центральної громади Сіетла заявляє, що продукти з високим вмістом білка мають більш високий термічний ефект, тоді як продукти з високим вмістом жиру витрачають менше енергії для перетравлення. Фрукти та овочі потрапляють між ними за кількістю енергії, яка використовується для травлення.