Яблука та подагра - це яблука, які корисні для подагри

Яблука та подагра: дізнайтеся, наскільки корисними яблука є профілактика подагри та чому вони повинні бути важливою складовою вашої здорової дієти подагри.

Яблука та подагра

Яблуня (частина родини троянд), яка походить із Середньої Азії, зараз вирощується по всьому світу.

За підрахунками, у всьому світі вирощують 7500 різних сортів яблук. Китай є найбільшим виробником яблук, за ним йдуть США, Туреччина та Польща.

А яблука надзвичайно популярні: вони є другим за популярністю фруктом (після бананів) у США, найпопулярнішим у Великобританії та Австралії та третім за популярністю в Європі (після бананів та помідорів).

Користь для здоров’я яблук

Те давнє валлійське прислів’я „яблуко на день тримає лікаря подалі” насправді не настільки далеке від істини ...

Яблука (як червоні, так і зелені) наповнені важливими вітамінами та мінералами, такими як:

вітаміни А, комплекс В, С, Е та К
калію
магнію
кальцію
фосфор
залізо
мідь
цинку

Вони також завантажені флаваноїдами, антиоксидантами та розчинними та нерозчинними харчовими волокнами.

Цей надзвичайно поживний пакет має ряд переваг для здоров'я - дослідження показали, що яблука можуть допомогти зменшити ризик:

діабет
гіпертонія
хвороба серця
інсульт
катаракта
деменція

Вважається, що вони також можуть зменшити ризик деяких видів раку, таких як рак молочної залози, печінки, підшлункової залози та товстої кишки.

Інше дослідження пов’язувало споживання яблук зі зниженням рівня поганого холестерину та відповідним збільшенням корисного холестерину.