Jacqueline Jossa’s I’m a Celeb дієта для схуднення - і як ви це теж можете зробити - The US Sun
ЖАКЛІН Джосса продемонструвала свою неймовірну втрату ваги після того, як вона стала коронованою королевою джунглів на "Я знаменитість" на початку цього тижня.
Колишня актриса EastEnders, якій було 27 років, виглядала надзвичайно привабливішою, ніж коли приїхала внизу, лише трьома тижнями раніше.
І багато шанувальників, відчайдушно намагаючись піти по стопах Жаклін, залишилися запитувати, як вони також можуть досягти таких самих швидких і простих результатів зниження ваги.
Хоча втрата ваги Жаклін була досягнута за екстремальних обставин на випуску I'm A Celeb, провідний фахівець з питань харчування Гаррі Томас показав, що існує кілька способів скинути кілограми в подібному світлі, як Жаклін.
Тут Гаррі, власник фізкультурного та життєвого тренера No1, проводить нас найкращими способами, як швидко і безпечно схуднути - особливо перед Різдвом.
1. Знизити калорії
Жаклін їла б менше половини свого звичайного щоденного споживання калорій, коли знаходилась у джунглях, що пришвидшило б втрату ваги.
І хоча кількість калорій, яку я б скоротила зірки I'm A Celeb, була б надзвичайною, Гаррі каже, що це показує, наскільки важливо бути в дефіциті калорій, коли мова йде про втрату ваги.
Він каже: "Жаклін мала б менше калорій, ніж удома.
"Отже, перше, що потрібно, це зменшити калорії і отримати дефіцит, це означає спалювати більше, ніж ви споживаєте.
"Найкращий спосіб - це надто усвідомлювати, що ви споживаєте в даний час, включаючи всю їжу та рідини.
"Це чудовий спосіб дізнатись, скільки ми споживаємо.
2. Переміщайте більше та підраховуйте кроки
Окрім виснажливих завдань, Жаклін була б на ногах і рухалася б набагато більше, коли була в джунглях.
Гаррі каже, що якщо ви хочете повторити її втрату ваги, вам також потрібно переконатися, що ви робите більше вправ.
"Перебування в джунглях означало б, що вона була дуже активною", - говорить він.