Яєчна локшина запікається

Ой хаааайій. Так, це запіканка, повна вуглеводів, і так, я зареєстрований дієтолог, який розробив цей рецепт. Я вже говорив це раніше: не бійтеся вуглеводів! У цьому рецепті представлена ​​класична яєчна локшина. Оскільки важко відшукати цільнозернову версію цієї популярної локшини, я вирішив прийняти її "білу версію". Знаючи, що це буде менше клітковини, я швидко вирішив, що можу:

запікається

  1. Додайте клітковину до загальної страви, завантаживши овочі, і,
  2. Додайте роздільну червону сочевицю, щоб не тільки збільшити кількість білка, але і збільшити споживання клітковини

Результат: все-в-одному блюдо, яке містить тонну смаку, триває цілий день (* привіт морозильник *) і може сподобатися всій родині. Вміст білка тут також є одним, яким слід захоплюватися - сир - це завжди така недооцінена їжа. Але в нашому домі я можу з’їсти її велику миску як закуску або як частину свого сніданку. Одна чашка цієї речовини містить близько 30 грамів білка. СВЯТА МОЛІ!

Це також тип рецепта, який ви можете адаптувати. Наприклад, якщо гриби не є варенням, додайте замість них селеру! Або якщо ви прагнете більше болгарського перцю, тому що він скоро буде в сезоні, тоді додайте ще! Ви не можете помилитися. Окрім. якщо ви додасте кабачок, він буде дуже ліквідним (така природа кабачків). Існує навіть гнучкість у вибраному типі білка. Я обрав місцеву курятину з Манітоби, але ви можете використовувати нежирну свинину або яловичину, якщо хочете. Навіть TVP спрацював би добре (хоча я цього не пробував).

Дозвольте дражнити вас ще однією фотографією, перш ніж ділитися рецептом. (і так, це сир Ботуелл для перемоги, так).