Яєчний білок - калорії в яєчних білках
Калорії яєчного білка
| 2 великих яєчних білка | 1 ціле велике яйце | 1/4 склянки EggBeats | |
| Калорії | 34 | 74 | 33 |
| Жир | 0 | 5 г. | 0 |
| Білок | 7 г. | 7 г. | 7 г. |
| Холестерин | 0 | 210 мг | 0 |
| Натрію | 110 мг | 70 мг | 115 мг |
Деякі необов'язкові цікаві місця щодо калорій у яєчних білках:
- Як видно з таблиці вище, яєчний білок є хорошим низькокалорійним джерелом білка.
- Ви можете отримати таку ж кількість білка з 2 яєчних білків, як 1 ціле яйце. але на 40 калорій менше !
- 2 калорії яєчного білка - це те саме, що 1/4 склянки замінника яйця (напр., Яєчники), але менше хімікатів .
Факти харчування яйцебійників
"Замінники яєць", як Яйцезбивачі, - це просто білки яєць із додаванням штучного кольору та аромату.
Чим більше додано ароматизаторів ("південно-західний", "цибуля ріпчаста"), тим вищий вміст натрію.