Яєчня та рецепти буріто для сніданку

Порції: 1
Час підготовки: 5м
Час приготування: 2м
Готовий: 8м

Даніель

Пов’язані рецепти:

Кукурудзяний хліб у південному стилі

Трохи солодкі чорничні кекси

Інформація про харчування

Ця інформація на порцію.

Калорії з жиру

Тільки 2 великих яйця

Яєчня - це один з найпростіших і найшвидших сніданків на основі яєць. Яєчня не турбується про розбиті жовтки, а при варінні до твердого стану (не рідкого) не існує невеликого ризику від забруднень.

Традиційна тарілка яєчні, тостів та бекону перетворилася на буріто для сніданку. Якщо ви не будете обережні, калорії одного бурріто для сніданку швидкого харчування можуть швидко скластися. Борошні коржі можуть мати діаметр до 12 дюймів, а бурріто наповнені висококалорійною ковбасою. Один бурріто може надати натрію до днів. Буріто швидкого харчування, зображене нижче, має:

Вага: близько 10,5 унції. (290 г)
1040 калорій
20 грам насиченого жиру
2130 мг натрію
68 грамів вуглеводів
36 грам білка

Якщо ваш рівень активності спалює від 4000 до 5000 калорій на день, буррито з 1000 калорій становить від 20 до 25 відсотків ваших щоденних калорій. Коли ваші потреби в калоріях менше 3000 або ви намагаєтеся схуднути. Найкраще уникати 1000 калорій буріто; сніданок чи іншим чином.

Домашнє буріто із сніданку з 2 яєць, зображене нижче, має: