Ягоди годжі для схуднення

Опубліковано Останнє оновлення: 12 червня 2015 р. Автор: Автор Дженніфер Дін

Ягоди годжі для схуднення

Ягоди годжі - один з найефективніших фруктів, що полегшує схуднення. Коли ви їсте крохмалисту їжу, ваше тіло перетворює це на рівень цукру в крові. Процес перетворення вимірюється як глікемічний індекс. Якщо коротко, чим нижчий ГІ їжі, тим менше у вас буде тяги до більш крохмалистої та солодкої їжі. Це означає втрату небажаної ваги.

Продукти, що мають глікемічний індекс 70 і вище, вважаються високим ГІ, і їх слід обмежувати у своєму раціоні. GI 55 і нижче - це ті продукти, які можуть задовольнити ваш апетит, але не посилять тягу. Ягоди годжі мають глікемічний індекс 29. Це досить низько порівняно з іншими фруктами, такими як кавун (72), диня (65), апельсин (42) та яблуко (38).