Яйця Бенедикта флорентійського
Ось корисна версія Яєць Бенедикта, де бекон замінюють ідеально сотеним часниковим шпинатом, а голландський соус - на світлішій стороні.
- Час підготовки 15 хв
- Порції 4 Порції
- Розмір порції
Факти харчування
- Сума на порціюКалорії165
- Загальний жир 8г
- Насичений жир 2,5г
- Холестерин 235 мг
- Натрію 220 мг
- Загальний вуглевод 16г
- Дієтичне волокно 5г
- Всього цукру 2г
- Білок 12г
- Калій 480мг
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей 1 1
- оливкова олія 1 ч. Л. 1 ч. Л
- дитячий шпинат 4 чашки 4 чашки
- часник (подрібнений) 1 гвоздика 1 гвоздика
- яйця (браконьєрство) 4 4
- яєчний жовток 1 1
- лимонний сік 1/2 ч. Ложки 1/2 ч. Л
- овочевий відвар з низьким вмістом натрію (з низьким вмістом натрію) 2 ст. л. 2 ст
- простого йогурту (нежирний) 1/4 склянки 1/4 склянки
- сіль (за бажанням) 1/4 ч. л. 1/4 ч. л
- Тире чорного меленого перцю 1 1
- цільнозернові англійські кекси (легкий, розколений і злегка підсмажений) 2 2