Яйця, що розкривають факти для національного місяця яєць!
Поділитися на соціальних!
Яйця іноді називають "чудодійною їжею природи".
Вони містяться майже у всіх раціонах культури у всьому світі, і це є вагома причина. Яйця універсально готувати. Вони містять багато білка та поживних речовин, одне з небагатьох джерел їжі вітаміну D, і досить смачні!
Чи хороші для вас яйця?
Протягом багатьох років дискусія вирувала щодо справжньої цінності яєць для здоров'я, головним чином через високий вміст холестерину в їжі (який міститься в жовтках).
Однак у яйцях низький вміст насичених жирів, що є найбільшою виною у підвищенні рівня холестерину в крові.
Через ці факти, Управлінням з питань профілактики захворювань та сприяння здоров’ю, яєць отримав прислівницький «великий палець вгору» з Дієтичних вказівок на 2015-2020 роки для американців. Доктор WebMd Кетлін М. Зельман каже, що їх важко перемогти за правильне харчування.
Отже, підсумок - з яйцями все гаразд.
Чи є правильний спосіб їсти яйця?
Це може стати складно в їх приготуванні та поєднанні з іншими продуктами. Поєднання їх із здоровими фруктами, овочами та зерновими - це чудовий спосіб додати більше яєць у свій раціон. Але уникайте готувати їх у важких оліях або салі.