Як 15-хвилинні тренування розпочали мою втрату ваги
Отримайте натхнення від цих історій успіху DailyBurn, які демонструють реальних людей, які займаються фітнесом, і бачили результати, які були набагато вище середнього.
Для Кріса Діггінса завжди було важко знайти час, який йому потрібен для тренування. Він був людиною з багатьма зобов’язаннями - викладав церковний урок о 5:30 ранку перед початком навчального дня для своїх учнів, потім перейшов на свою дев’ять-п’ятиденну роботу і додому для своїх трьох дітей (у віці двох, чотирьох та шість) вночі. "Заняття спортом - це просто те, на що я ніколи не встигав, - згадує Кріс, який набрав понад 50 фунтів з часу свого весілля в 2005 році. - Я сказав собі, можливо, коли закінчив викладати і повернувся до ранку". Але цілих два роки зобов’язання Кріса ніколи не зменшувались, і тому він продовжував відштовхуватися від втрати ваги.
"Я хотів отримати 200 фунтів, але я подумав, що, виконуючи лише 15 хвилин там і там, ніяк не могло ніколи статися".
Набридло
Досягнувши ваги в 250 фунтів до грудня 2013 року, Кріс уже не міг не грати зі своїми дітьми і бачити себе на сімейних фотографіях. Потім на канікули дружина придбала йому пристрій Roku. Між потоковими епізодами абатства Даунтон Кріс побачив рекламний ролик для 30-денної безкоштовної пробної версії DailyBurn. "Я вирішив переглянути додаток і побачив, що є тренування, які можна виконати за 10 і 15 хвилин", - згадує Кріс. "Це був початок року, і я вирішив, що настав час внести зміни".
Перші відповідні кроки
Кріс вирішив розпочати з DB15, серії 15-хвилинних тренувань. DailyBurn було легше для Кріса, ніж DVD, які він також пробував у минулому; лише кілька клацань на Roku, і він був включений. "DB15 MMA, це перший, який я зробив", - говорить він. "Мені це дуже сподобалося". Хоча у нього був щільний графік, 15 хвилин завжди здавалося здійсненним для вихідця з Канзасу. Після семінарії Кріс повертався додому і проводив 15 хвилин на день, фокусуючись на своїй фізичній формі. І якщо йому траплялося пропустити день, він не відчував себе невдахою. "Я намагався не ставити свої цілі занадто високо", - говорить він. "Я хотів отримати 200 фунтів, але я подумав, що, виконуючи лише 15 хвилин там і там, ніяк не могло ніколи статися".