Як 2 худнуть; набирати зріст Здоров’я; Фітнес
Як 2 худнуть і набирають зріст?
чері ІФ-Рокерц
Опубліковано: 13 років тому
Як 2 худнуть і набирають зріст?
Привіт! мені 14 років і я хочу схуднути та набрати зростання!
людям кажуть, що вживання менше масла та сиру тощо - це смак 4 схуднення
але я також читав і чув, що якщо ви перестанете приймати молочні продукти, ваша висота зупиниться. так що я повинен робити це?
я хочу схуднути і також бути високим!
Я не можу приєднатися до плавання, тому що я сором'язливий 2 (я використовую 2 го 4, коли мені було 7, 8 і 9 років, зараз я не можу). 7 я просто не можу приєднатися до тренажерного залу, тому що це шлях 2 adulish! & моя мама не дозволить)
Тож дивись інші речі, які я можу зробити. go 4 a wallk . скільки часу мені слід гуляти.
crazy_sam Новачок
Опубліковано: 13 років тому
Опубліковано: 13 років тому
Мода_2005 IF-Sizzlerz
Опубліковано: 13 років тому
Для схуднення
Уникайте:
Білий рис, білий цукор, сир, олія, жирне м’ясо, газовані напої, соки (більшість компатинів додають багато цукру)
Багато овочевих фруктів, супи, пийте багато води. Щонайменше 8 склянок води на день, пийте зелений чай. Якщо вам не комфортно їсти овочі, ви можете спробувати нежирну їжу. Ви можете мати коричневий рис, коричневий цукор та пшеничне борошно. Найважливіша вправа по одній годині на день (якщо не щодня, то 3 рази на тиждень) Ви можете бігати/бігати 30 хвилин або ходити від 30 хвилин до 1 години. Тільки не сильно втомлюйся. Якщо ви можете, приєднайтеся до йоги, ви можете знайти багато сайтів на google.com або придбати відео для йоги для початківців. якщо ви починаєте йогу з раннього віку, це буде дуже корисно для вашого тіла та кісток. це розслабить вас і втратить вагу теж. Також намагайтеся не їсти страви швидкого харчування, оскільки в них занадто багато калорій.
Нішаат Лайла Старший член
Опубліковано: 13 років тому
вдячні люди. у мене така ж проблема. я справді справді справді хочу скинути вагу і стати вище. я також 14. я погоджуюсь з порадою, яку ви дали. насправді нам, людям, дуже легко схуднути саме тому, що вам потрібно, щоб хтось продовжував штовхати вас продовжувати це робити. Я маю на увазі, як минулого літа, я просто перестав їсти вуглеводи, цукор та газовані напої приблизно на три місяці. і вуу. я стільки втратив вагу **. це було чудово. і den skl почав, і все tht вивчення, і я просто перестав турбувати abt wat, я їв, і я набрав більшу частину ваги bac. я відчуваю жалюгідність зараз. я дійсно хочу схуднути. у вас, хлопці, є якісь пропозиції щодо того, як вирости вище? будь ласка, допоможіть мені.
** gud luc cheri. пам’ятайте, що все, що ви починаєте, завжди має кінець і продовжуйте продовжувати. ось що говорить моя мама.