Як Abilene ISD Superintendent досягла успіху в зниженні ваги
Зустріньте Дейва Янга. Раніше він був Девідом, але завдяки зміні способу життя, він стрункіший, монтерний.
"I" і "d" від його імені просто зісковзнули з його витонченої талії під час недавньої 10-мильної пробіжки на його біговій доріжці.
Завдяки трохи мотивації Янг - керівник незалежного шкільного округу Ебілін - на 100 фунтів легший, ніж на початку 2018 року.
Зараз Янг нахиляє ваги до 216 фунтів проти 320 у лютому.
"Торік у Джо (Алкорта) стався серцевий напад", - сказав Янг. "Я знав, що ми з ним приблизно одного віку. Це була подія для мене. Я знав, що мені потрібно змінити ситуацію.
"Подейкували, що я прооперувався. Але у мене немає часу на операцію. Це була просто важка робота".
Після кардіологічного епізоду Алькорти Янг та кілька інших співробітників центрального офісу AISD об'єдналися, щоб зробити кілька загальних змін навколо офісу. Були внесені невеликі корективи, такі як забезпечення здорової для серця їжі.
Янг сказав, що ці зміни, здебільшого, вже зникли, разом з Алькортою, який переїхав зі свого шкільного району дитинства влітку, щоб стати начальником ІСД Далхарта.
Удар в гомілки
Успіх Янга зводиться до поєднання любові до цифр та одержимості кільцями. Цифри надходять від його лікаря; дзвінки з додатку для фітнесу на його телефоні.
Подорож Янга розпочався в лютому, коли він звернувся до свого лікаря з метою. Місія полягала не в тому, щоб схуднути на 100 фунтів, сказав він. Він навіть не думав, що така втрата стане можливою.
"Я сказав (лікарю):" Мені потрібно, щоб ти вдарив мене в гомілки про мою вагу ", - сказав Янг. "Він подивився на мене і сказав:" Ви математик: 3500 калорій - це фунт ". Він дав мені за мету скинути фунт за тиждень. Але мене спонукають цифри. Я повернувся додому і зробив таблиці, графіки ".
Для інших людей Янг не втрачає жодного фунта на тиждень. Це насправді близько трьох. Досягнення таких результатів означає, що Янг спалює на 1500 калорій більше на день, ніж приймає. І це лише в середньому.
Його перші 40 фунтів, за його словами, відбулися завдяки зміні дієти. Зникли чотири чизкери з беконом щотижня. Салати в Абуело та щотижневі обіди в метро з президентом правління AISD Ренді Пірсоллом зайняли своє місце.
Їжа була масовим питанням для Янга. Але він працював із дієтологом, щоб переконатися, що він вживав правильну їжу в потрібний час.
"Я завжди був тим хлопцем, який, коли у мене на тарілці є їжа, я її їжу", - сказав Янг. "Те, що я більше не роблю, - це їсти між прийомами їжі".
Бути і почуватись краще
Докладаючи більше зусиль, щоб подбати про себе, він помітив кілька змін, яких не очікував. Мовляв, приїзд на роботу пізніше, ніж тоді, коли він не піклувався про себе. І покинути роботу раніше.
Це тому, що він прокидається і б’є по біговій доріжці. Він закінчує і починає готувати свій сніданок. Коли він закінчить роботу, пора повертатися додому і готувати вечерю зі своєю дружиною Амандою, щоб переконатися, що він дотримується свого плану.