Як батьки можуть бути рольовими моделями для здорового способу життя - Новини; Події
В останні роки дитяче ожиріння стало проблемою охорони здоров'я. За підрахунками Центрів з контролю та профілактики захворювань, страждають ожирінням приблизно 12,5 мільйона дітей та підлітків. Ця кількість становить приблизно 17% дітей та підлітків у віці від 2 до 19 років у Сполучених Штатах. Гірше того, за оцінками, рівень ожиріння серед дітей та підлітків з 1980 року збільшився втричі.
Багато факторів, ймовірно, відіграють роль у тенденції до збільшення ожиріння серед дітей у Сполучених Штатах. Ці фактори включають вживання фаст-фуду та безалкогольних напоїв, відсутність фізичної активності та збільшення часу, проведеного за переглядом телевізора чи грою у відеоігри.
Хоча проповідування дітям кращого харчування та фізичної активності є надзвичайно важливим, це повідомлення, мабуть, виявиться набагато ефективнішим, якщо батьки служать кращими прикладами доброго здоров'я.
Що можуть зробити батьки, щоб вести здоровий спосіб життя та продемонструвати поведінку своїх дітей своїм дітям?
Навчіть кращому харчуванню
Діти не тільки повинні їсти здоровішу їжу та пити корисніші напої, вони також повинні навчитися самі робити кращий вибір харчування. Позбавлення від шкідливої їжі та безалкогольних напоїв може стати хорошим початком для здорової сім’ї, але діти повинні навчитися вибирати здоровішу їжу та напої.
Одна ідея, яку батьки можуть розглянути для прищеплення правильного харчування, полягає у тому, щоб вести дітей до продуктового магазину. Пройдіться вгору-вниз по проходах і навчіть їх, чому певні продукти є більш поживними, ніж інші. Потім дозвольте їм самі вибирати деякі продукти та напої, можливо, для сімейної трапези. Якщо вони можуть принести власні обіди до школи, дозвольте їм вибирати продукти для своїх щоденних обідів.
Навчаючи харчування в ранньому віці, з більшою ймовірністю ця молодь буде робити більш здоровий вибір їжі у міру дорослішання та незалежності.
Обмежте час користування екраном