Як безпечно робити вправи після хірургічної операції на плечі Остінський інститут плечей
Будь-який тип хірургічного втручання може бути для людей страшним, і артроскопічна хірургія плеча нічим не відрізняється. На додаток до самої процедури, ви знаєте, що вам доведеться витратити деякий час на відновлення в лікарні та вдома, а потім попереду вас окупить плече за допомогою фізичної терапії. Здається, це багато, але ви можете це зробити, і переваги, якщо це зробити і відновити силу плечей швидше, а не уникати ризику подальших травм, відкладаючи операцію, робить процедуру ціною того.
Наші останні кілька блогів пояснили, чого слід очікувати від першого дня та відразу після операції, а як щодо наступного етапу? Після того, як ви пройдете ці перші кілька днів, настав час розпочати вправи, які повільно відновлюють вашу силу плечей і забезпечують повний обсяг рухів і використання плеча та руки без ризику повторної травми. Деякі люди помилково вважають, що в той момент, коли біль припиняється, їм добре почати використовувати своє плече на що завгодно і все так само, як вони робили до того, як поранити його. Це не так, і це може бути небезпечно.
Після того, як ви пережили неприємності хірургічного втручання, останнє, що ви хочете зробити, - це поспішити і знову поранити плече. Організм у кожного різний, тому жодна людина не збирається реагувати точно однаково на артроскопічну операцію на плечі або деякі найпоширеніші та найефективніші вправи на відновлення. Отже, важливо не сподіватися, що ви дотримуватиметеся будь-яких вказівок щодо відновлення, які не були персоналізовані для вас, і результати також будуть точно такими, як ви їх хочете. Вам потрібно буде проконсультуватися зі своїм лікарем щодо того, що найкраще для вас і вашої ситуації. І ви повинні зробити це, перш ніж робити операцію, щоб у вас був складений план, який ви знайомі та готові виконувати після повернення додому з операції. Вам і вашому лікареві, можливо, доведеться змінити це після перегляду негайних результатів операції, але ви повинні мати можливість здебільшого стежити за деталями свого попереднього планування.
Але загалом, це деякі з найкращих практичних вправ, які найкраще підходять для людей після операції.
Ваші перші шість місяців часу відновлення після операції є найважливішим часом для правильного загоєння. Протягом цього часу ви хочете бути особливо обережними з обсягом рухів, який ви використовуєте, і рівнем напруги, яке ви робите на плечі та руці. Пам’ятайте, ви не хочете поспішати і перестаратися. Якщо ви це зробите, ви заплатите за нього в довгостроковій перспективі. Ви можете повернутися до тієї самої людини, якою були раніше, але якщо ви збираєтеся це зробити, вам доведеться приділити цьому трохи часу і ретельно обміркувати.