Як, блін, ви їсте 6000 калорій на день Це; s еквівалент 6 дублів

Ви спалюєте приблизно 10 х (ваша вага у фунтах) калорій у стані спокою, плюс додаткові 10% (від цієї кількості) за кожен рівень активності (офісна/кушетка = 10%, помірні фізичні вправи 4 рази на тиждень/в середньому (по 1 годині) сеанс) = 20%, напружені фізичні вправи 4 рази на тиждень/в середньому = 30%, відданий спортсмен = 40%. Відсотки зростають із збільшенням м’язової маси, але не набагато. Ці цифри призначені для базового спалення калорій; калорії, фактично витрачені на фізичні навантаження, є додатковими до цих цифр.

еквівалент

Чорт, вам потрібно було б бути олімпійським або професійним спортсменом, щоб навіть наблизитися до того, щоб за один день вам було потрібно більше 5000 калорій.

Ось коротка стаття про Майкла Фелпса та його дієту. Нібито він з'їдає 12 тис. Калорій на день. http://sports.yahoo.com/olympics/beijing/blog/fourth_place_m.

Ультрамарафонський бігун Дін Карназес запропонував зразкову дієту протягом дня, коли він бігає цілі 24 години у своїй книзі. Я думаю, це було близько 26 тис. Калорій.