Як боротися з ненависниками дієти (5 підказок) - На режимі
Опублікував Майкл Ваканті
Передчуття та хвилювання.
Вид, який передує святкуванню: любов, єдність і, звичайно, виродження весільних прийомів без сорочок (фото нижче).
Після наздогнання своїх найкращих друзів під час коктейльної години ми влаштовуємось на вечерю нареченого.
Салат і хліб подають, і тоді це трапляється.
"ВАКАНТІ, Ймовірно, не їсть хлібаDDDDD", жартома глузував з подруги мого приятеля.
Ви були тут
Тепер, якщо ви читаєте це (ви), ви пережили щось подібне.
Ви сиділи на “дієті”, і хтось це помітив. Зазвичай член сім'ї, друг або колега.
Можливо, це було грайливе спостереження.
Або, можливо, це був зловмисний удар.
У будь-якому випадку, це те, з чим ви повинні бути озброєні.
Негативний соціальний тиск є однією з найбільших перешкод для досягнення наших особистих цілей щодо здоров’я/фітнесу.
Я це знаю, бо сотні друзів, читачів блогу та клієнти звертались до мене за порадою.
Натисніть, щоб збільшити
Мій мозок відразу за замовчуванням став логічним:
"Звичайно, я їм хліб, я з'їдаю 450 г вуглеводів у тренувальні дні !" я думав.
Але ця розмова тут не грає.
Хоча це очікували мої тренерські клієнти чи друзі з фітнесу - це просто не має сенсу в більшості повсякденних розмов ...
Два кроки
(боротися з ненавистю)
Крок перший: Визначте їх наміри
Ваш колега не "дуже стурбований" вашим насиченням після обіду. Так само, як і ваш друг ні стурбований про вас за те, що ви взяли ніч, випивши.
Отже, чому вони вам заважають?
Це може бути кілька речей.
Але найголовніше - це те, що ти знаєш кожна причина рухається зсередини, незалежно від вас та вашого раціону.
1) Ненависником дієти може бути: Стійкість до змін
«Ігнорувати всіх» - це книга, яка визначає ключі до творчості. Однак назва та загальна тема стосуються інших аспектів життя, зокрема, як поводитися з ненависниками дієти.
Автор Х'ю МакЛеод має кілька корисних слів змінити,
“Ваші друзі можуть вас любити, але вони не хочуть, щоб ви змінювались. Якщо ви змінюєтеся, то їх динаміка з вами також змінюється. Їм подобаються речі такими, якими вони є, саме такими вони вас люблять - такими, якими ви є, а не такими, якими ви можете стати ".
В основному в будь-яких відносинах, коли змінюється одна людина, змінюється баланс сил у відносинах.
Хоча цитата вище стосувалась зміни в покликанні, вона однаково стосується змін у режимі харчування, поведінки, атлетизму чи фізичної привабливості. Що завгодно, насправді.
Ваш друг знає вас такою, якою ви є. І вони бояться невідомого.
І це нормально.
Вам не потрібно змушувати їх любити зміни, просто не дозволяйте їм стримувати вас від ваших цілей.
2) Ненависник дієти може бути: особливо небезпечним
Ваш колега ХОЧЕ схуднути.
Вона ПРОБИЛА схуднути.
І чесно кажучи, вона ненавидить себе бо їй не подобається її тіло.
Отже, коли ви відмовляєтесь від «піци в п’ятницю» на користь домашнього салату з курки, приготованого на грилі, їй нагадують про власну неодноразову невдачу. Вся її негативна енергія, біль і смуток проектуються на вас через якийсь суворий коментар чи запитання.
(Я уявляю їй неправильне написання "ти")
Ми поговоримо про те, як це зробити за секунду.