Як боротися з синдромом Кушинга Природно Getatoz
Оновлено: 12 жовтня 2019 р
Синдром Кушинга або гіперкортицизм - це захворювання, що характеризується аномально високим рівнем кортизолу в організмі. Це може бути викликано пухлинами в надниркових залозах або різними видами раку, які стимулюють велику кількість вироблення адренокортикотропного гормону (АКТГ), який вивільняє кортизол в організмі.
Лікування синдрому Кушинга включає лікування пухлин надниркових залоз або гіпофіза або лікування раку, що спричинює надлишкову продукцію АКТГ. На щастя, існує ряд природних методів лікування, які можуть контролювати та зменшувати симптоми синдрому Кушинга. Також зміна режиму харчування та способу життя може допомогти впоратися з хворобою Кушинга та синдромом Кушинга. Це може допомогти зменшити симптоми, спричинені високим рівнем кортизолу.
Споживайте протизапальну дієту при синдромі Кушинга:
Люди з хворобою Кушинга мають підвищений ризик інших проблем зі здоров'ям, включаючи втрату кісткової маси, високий кров'яний тиск, діабет, високий рівень холестерину, дисбаланс статевих гормонів та багато іншого. Високий рівень кортизолу може зменшити ваш травний секрет, іноді ускладнюючи повноцінне перетравлення їжі та належне засвоєння поживних речовин. Це також може стимулювати вашу симпатичну нервову систему. Неперероблена дієта, багата поживними речовинами, може допомогти запобігти ускладненням і полегшити симптоми, збалансувавши гормони природним шляхом, покращивши травлення і знизивши запалення.
Вживання їжі, багатої кальцієм, вітаміном D, вітаміном K і магнієм, буде корисним для здоров’я кісток, тоді як зменшення споживання штучних інгредієнтів, оброблених зерен, кофеїну, алкоголю, цукру та натрію може полегшити симптоми, пов’язані з хворобою Кушинга.
Коли організм не отримує потрібної кількості поживних речовин, необхідних йому для функціонування, виникатиме фізичний стрес. Напруження та біль, спричинені дефіцитом чогось життєво важливого для організму, зазвичай називають фізичним стресом. Найкращий спосіб протидії - збалансоване включення всього необхідного.
Одні з найкращих продуктів для боротьби з наслідками високого рівня кортизолу включають дієтичні продукти для втоми надниркових залоз:
Корисні жири та омега-3 жирні кислоти:
Риба, що ловиться холодною водою, така як лосось або сардина, містить омега-3 жирні кислоти, які можуть зменшити запалення та допомогти стабілізувати настрій. Корисні жири підтримують здоров’я мозку і дозволяють нам виробляти важливі гормони. Окрім морепродуктів, ви також можете регулярно включати у свій раціон горіхи та насіння, авокадо, оливкову олію та кокосову олію.
Їжа з високим вмістом вітамінів групи В:
Внутрішня реакція, породжена організмом, структурою або системою після переживання зовнішнього навантаження, яке має тенденцію порушувати її рівновагу, відома як стрес. Хронічний стрес відповідає за зменшення вітаміну В6 в організмі. Нам потрібні вітаміни групи В, щоб перетворювати поживні речовини в енергію та підтримувати функції мозку. Включення у свій раціон сирих або культивованих молочних продуктів, яєць без клітини, яловичини, що харчується травою, риби, що ловиться в дикому вигляді, птиці, пивних дріжджів та зелених листових овочів, може забезпечити вам необхідну кількість вітаміну В.
Якщо ви не отримуєте достатньо вітаміну B з їжею, ви також можете додати добавки. Оскільки прийом добавок B6 може працювати як терапія проти стресу, добавки можна приймати при дефіциті. Крім того, не тільки В6, прийом полівітамінної добавки з вітамінами групи В також може творити чудеса у протидії стресу.
Їжа з кальцієм, калієм та магнієм:
Електроліти є природними міорелаксаторами і важливими для загального стану здоров’я. Вони також допомагають зменшити такі симптоми, як головний біль, проблеми зі сном, ломота, високий кров'яний тиск та багато іншого. Включіть у свій раціон більше несолодкого органічного йогурту, ловленого в дикому вигляді лосося, квасолі/бобових, листових зелених овочів, хрестоцвітних овочів, таких як брокколі, авокадо та горіхи, для запобігання порушення електролітного балансу.
Їжа з високим вмістом білка:
Їжа з білком забезпечує амінокислоти, необхідні для належного функціонування нейромедіаторів, а також допомагає контролювати апетит і боротися з втомою. Одними з найкращих джерел білка є сир, м’ясо, квасоля, йогурт та сочевиця.
Допоможіть збалансувати гормони за допомогою вправ:
Заняття спортом можуть бути чудовим способом знизити стрес, контролювати кортизол та контролювати свою вагу, якщо робити це помірним та здоровим способом. Хвороба Кушинга пов’язана із збільшенням ваги, м’язовою слабкістю, втратою кісткової тканини та втомою, які можна зменшити за допомогою помірних фізичних навантажень природним шляхом.
Це також ефективно відволікає увагу від стресових подій, зменшує шкідливий вплив артеріального тиску та захищає серце. Однак занадто великі фізичні вправи іноді можуть погіршити проблему та негативно вплинути на гормони. Тому попрацюйте зі своїм лікарем, щоб скласти план вправ, який поєднує серцево-судинні/аеробні заходи, силові тренування та методи управління стресом. Почніть повільно, а потім поступово збільшуйте час та інтенсивність вправ, які ви робите. Уникайте дуже напружених фізичних вправ, які можуть вас виснажувати. Натомість зосередьтеся на пошуку занять, які вам подобаються, включаючи групові заняття, прогулянки на свіжому повітрі, плавання, їзду на велосипеді, підняття тягарів, йогу або тай-чи.