Як боротися зі стресом, спричиненим цілющими дієтами - необмежений оздоровчий
Подорожуючи зціленням, ви дуже швидко дізнаєтесь, що їжа є величезний шматок. Скільки разів ми чули: «Їжа може зцілити», «Їжа може покращити або погіршити вашу хворобу», «Їжа може змінити все», «Все починається з вашої дієти», "Ви ніколи не зцілитесь, якщо не будете їсти ідеально".
Що я вірю? Зцілення - це любити себе і жити збалансовано, повноцінно. Йдеться про процвітання та не напруження. Звичайно, дієта - це величезна частина, але одержимість нею стає липкою. Одержимість чим-небудь взагалі, включаючи їжу, є стресом для вашого розуму та тіла ... період.
Давайте зробимо крок назад. Харчуватися здоровою, поживною дієтою дійсно необхідно. Однак як бути, коли це станеться стресовий і нав'язливий, щоб ідеально їсти, що це стає ще одним пристроєм для заподіяння собі шкоди? Здорове харчування, лікувальні дієти та стрес часто можуть йти досить рука об руку.
Зараз це не стосується тих, хто їсть цілющу дієту або здорову дієту загалом, процвітає як психічно, так і фізично і не зазнає стресу. Багато людей можуть збалансувати це правильно і не піддаються стресу через свій раціон. Якщо це ти, чудово! Чесно кажучи, я трохи заздрю тобі ... тому що я можу кілька разів переживати свою дієту, і я знаю, що багато хто зі мною погодиться. Я зовсім не кажу, що цілющі дієти створюють стрес для всіх. Ми всі різні, але я знаю, що є багато таких людей, як я, які просто хочуть припинити одержимість і напруження через кожен укус, який вони поклали в рот (або ні, з цього приводу).
Аутоімунний протокол не є простим, як і палео-дієта, низький рівень FODMAP, GAPS тощо. Не натякаючи на те, що їх не можна робити без стресу, але вони вимагають багато розумової енергії, фізичної енергії та можуть спричинити багато додаткового стресу для багатьох. «Як я буду орієнтуватися в меню вечірок чи ресторанів?», «Як нагодувати сім’ю на цій дієті?», «Як я можу дозволити собі всю цю їжу?» Тощо.
Повірте мені, я був там! Чесно кажучи, я все ще можу бути там часто.
Можливо, ви знаєте, що страждаєте від “ідеального зцілення дієтою”, якщо:
-постійно думаючи про те, який ваш наступний прийом їжі
-щоб перевірити, що ви їсте, дивлячись на інших
-зважуючи і вимірюючи все
-запис усього, що ви їсте
-ви просто відчуваєте себе згорілим, і ніби щось вимкнено (ви знаєте себе і свої звички краще за мене!)
Якщо це коли-небудь був ти, не відчувати себе винним! Ці цілющі дієти можуть бути настільки психічно напруженими. Зцілення вимагає праці!
Однак проведення стільки часу на кухні може вас поглинути. Думаю, цитата з Приповістей 31 Міністерства це підсумовує так Ну.
Отже, як знайти баланс? Як ви їсте дивовижну цілющу їжу, але не вимагайте, щоб це напружувало вас і керувало вашим життям негативно?
Ось мої 5 порад, як бути без стресу навколо їжі, перебуваючи на цілющій дієті:
1. Орієнтуйтеся на щось інше і зосередьтеся на чомусь більшому, ніж ви самі.