Як бути впевненим у своєму тілі, коли світ змушує вас почуватися товстими та негарними
Сара Дойл - життєвий тренер та експерт із самодопомоги. Цього січня вона направляє нас до більш впевненої, комфортної версії нас самих.
Гаразд, я знаю, що заголовок звучить суворо, але це важливо. З початком кожного року існує фраза, від якої важко втекти, «Новий рік, Новий Я».
Оскільки однією з найпопулярніших новорічних резолюцій є схуднення, можна з упевненістю сказати, що для багатьох «Новий рік, Новий Я» прирівнюється до «Новий рік, Новий стрункіший/Худший/Менш світліший».
Ну цього року я хочу закликати вас до чогось іншого. Замість того, щоб встановлювати ту саму стару роздільну здатність, щоб вирізати цукор, клейковину, вуглеводи або молочні продукти, втратити 10 фунтів або зменшити розмір сукні, як би ви взяли на себе більш впевнену в тілі роздільну здатність: «Новий рік, нове тіло, впевнене в мені . "
Я навчався на життєвому тренері, тому що хотів допомогти якомога більшій кількості жінок (і чоловіків) відкрити любов та впевненість у собі завдяки, зокрема, здоровому та позитивному образу тіла. Я виявив, що більшість питань самооцінки, які переживають жінки, пов’язані з тим, як вони бачать своє тіло. Мені надзвичайно сумно бачити стільки молодих дівчат та жінок, які обмежують свій життєвий досвід, тому що вони не задоволені своїм виглядом. Однак більше за все, я відчуваю надмірне почуття співпереживання.
Реклама
Ваш негативний імідж тіла або низька впевненість у тілі - це не ваша вина
Понад 10 років я дозволяю своїм почуттям про своє тіло заважати мені жити своїм життям повною мірою! Я використовував фізичні вправи та їжу як інструмент управління своєю вагою. Я розглядав своє тіло як предмет, щось, що потрібно зробити гарним, худим або худорлявим. Я сказав ні, сховався в кутку, мільйон разів переодягався і видаляв фотографії. Я жив із легким розладом харчової поведінки, який занадто довго домінував у заголовках мого життя.
Зараз я бачу, що ні в чому з цього я не був винен. І ваш негативний імідж тіла, або низька впевненість у тілі - теж не ваша вина.
Я був, і багато хто з нас, жертвою дієтичної культури, яка молиться про нашу невпевненість і страхи. Нас вчили, що однією з найпривабливіших рис людства є наш зовнішній вигляд, а найбажанішими перевагами є шкіра молодого вигляду, плоский живіт, веселий бомж або довгі, підтягнуті ноги.
І ще одна річ! Нам сказали, що найкращий час року для зміни нашої зовнішності - це 1 січня .
Читати далі Сара Дойл: Не встановлюйте новорічні постанови перед тим, як прочитати це, або взагалі!