Як бути здоровим за допомогою BTS (І навіть схуднути!) ARMY; s Аміно
Оновлено 04.04.18: Нові пісні
Колись сказав мій дорогий красуня з усього світу,
"Якщо їжа смачна, це нуль калорій".
Але чому ця публікація, особливо від людини, чиє ім’я користувача присвячене цій мудрості? 👀😅
Я насправді не думав про іронію свого імені користувача, що ця публікація заварушиться, коли я вирішив нарешті зійти з дивана і почати худнути.
Розумієте, я вже давно був у літніх канікулах, і все, що я робив, це BTS Trashing цілий день. Ти це знаєш. Я ніколи не мав такої свободи, щоб захоплюватися BTS і жити в Інтернеті 24/7.
Але одного разу, коли я чекав, поки завантажиться відео з YouTube, я побачив своє відображення на чорному екрані і подумав: "Чоловіче, я зараз справді виглядаю".
І мав певну екзистенційну кризу і почав гадати, чи насправді BTS завдає мені більше шкоди, ніж користі 😔
Я сказав: "Я не можу цього дозволити!" І намагався довести собі та іншим, що BTS робить мені більше добра!
Тепер, коли я є сміттям BTS і відчуваю, що можу робити все, що пов'язано з BTS, я почав
30-денний ВИКЛИК BTS WORKOUT!
В основному, це 30-денний тренування BTS. Я пропоную це, тому що це набагато цікавіший спосіб вправ, який ви майже не помічаєте, що виконуєте вправи, адже ви танцюєте під пісні BTS. Ви також спалюєте 400-700 калорій за сеанс!
Коли я почав це, моєю метою було перейти з 62 кг на 60 кг за цей місяць, а через 3 місяці - 55 кг.
І знаєте що, я втратив 5 кг або 11 фунтів всього за 30 днів! Отже, зараз я 57 кг!
Ну, якщо ви дійсно хочете різко схуднути, вам потрібні набагато інтенсивніші тренування, щодня вдень записуйтесь у тренажерний зал або навіть бігайте. Але оскільки більшість з нас "не такі інтенсивні" або замкнута картопля, яка не любить займатися навколо людей, але все ж хоче схуднути, ця!
Ви можете зробити це у своїй кімнаті у свій час під час переходу на BTS! Як це весело? Вам також не потрібно бути танцювальним монстром, оскільки кроки дійсно прості 😆
ОТ ВІДЕО, ЯКІ Я ВИКОРИСТОВАЛИ, мені подобається, як вони дотримуються основних моментів хореографії, але спрощують їх.
Моє головне відео:
Я дуже вдячний sarahkaypop з youtube за поєднання цих тренувань BTS від неї та kpopxfitness.
Ви можете змінити деякі кроки, якщо не можете виконати.
Ви можете просто використовувати це відео, але якщо ви хочете активізувати свою гру, ось кілька відео, які я використав:
KKardio Пот і сльози крові
Це було моєю улюбленою ще до цього 30-денного виклику BTS Workout, і навіть до того, як я став шанувальником BTS. Надзвичайно легко прослідкувати і не змушує мене померти і поставити під сумнів своє існування.😅😅
Остудіть весняний день
Це теж від sarahkaypop. Якщо вам не подобається час відновлення у її відео, скористайтеся цим!
Але перш за все, давайте почнемо з вашого
У чому причина, чому ви хочете схуднути?
Трохи історії, ви можете пропустити цю частину, ха-ха.
Люди завжди називали мене товстим. Раніше мені було 64 кг, і я, природно, важкий на стегнах (вони сягають розмірів до Азії, коли я сідаю). Можна сказати, я не товстий. І бувають дні, коли я також відчуваю, що я не такий товстий. І навіть незважаючи на це, що поганого в тому, щоб бути товстим? Але я не хочу лицемірити і говорити, що думки інших людей на мене не впливають, бо вони впливають. Коли люди постійно кажуть вам, що ви товсті, навіть жартуючи, іноді ви в це повірите. Тож ви схуднете, щоб довести тим людям помилку.
Але не потрапляйте на цю пастку.
Так, нормально худнути, щоб довести, що люди помиляються. Це велика рушійна сила. Але вам слід пам’ятати ПЕРШИМ, що ви робите це заради
Ви хочете бути більш здоровою, позитивною людиною.
Здоров’я тримає вас подалі від смертоносних хвороб і дає вам більш позитивний погляд на життя.
Коли я починав, я робив це для інших, але в середній частині робив, якщо для себе. Я зрозумів, що справді маю надмірну вагу для свого зросту та віку. Мені було важко підніматися і спускатися сходами. У мене завжди є запор у шлунку.
Але за допомогою BTS мені вдалося це зробити! Люди та сім'я говорять мені, що я схуд, і я почуваюся живішим і щасливішим (можливо, через ендорфіни, що надходять від поту), і я можу без труднощів підніматися і спускатися сходами! Я помітив, що мені легше, ніби я можу бігати без труднощів, і на моєму обличчі зараз менше вугрів. Моя сила та витривалість також покращилися. Я можу підняти 1 великий глечик для води до раковини, і я можу зробити 10 віджимань за комплект. Що мене здивувало, тому що раніше, тому що я тоді не міг цього зробити.