Як далеко 10 000 кроків і чи допоможе це схуднути - Метро
Поділіться цим із
Ви можете побачити додатки для фітнесу, такі як Fitbit та інші трекери, що встановлюють ціль за замовчуванням 10 000 кроків на день.
Це може здатися монументальним завданням, але Fitbit каже, що за замовчуванням передбачено 30 хвилин щоденних вправ, які відповідають рекомендаціям CDC щодо принаймні 150 хвилин помірних вправ на тиждень.
Більше: Великобританія
Лондонці ризикують бути заарештованими, якщо вони спробують виїхати з міста
Дональд Трамп критикує блокування Лондона, кажучи, що це "гірше, ніж сама проблема"
Що ви все ще можете зробити у блокуванні рівня 4?
Ліам Галлахер димується, коли його запрошують на фестивалі в Ухані серед хаосу
Фітнес-програма є величезною та надзвичайно популярною, оскільки все більше людей зосереджується на добробуті та підтримці здорового та активного способу життя.
За даними дослідницької фірми IDC, понад 100 мільйонів фітнес-приладів, які поміщаються на вашому зап’ясті, як годинник, будуть продані по всьому світу до 2019 року.
Ви можете налаштувати свою щоденну мету, але за замовчуванням ціллю є 10000 кроків на день.
Як далеко 10000 кроків?
Середня людина має довжину кроку приблизно від 2,1 до 2,5 футів.
Це означає, що потрібно пройти більше 2000 кроків, щоб пройти одну милю; і 10 000 кроків було б майже 5 миль.
Звідки походить це число?
Кетрін Тудор-Локк, доцент Пеннінгтонського центру біомедичних досліджень при Університеті штату Луїзіана, каже, що ця щоденна мета зародилася в Японії напередодні Олімпійських ігор в Токіо 1964 року.
Крокоміри стали популярними в країні, коли олімпійська лихоманка охопила японське суспільство.