Як дієта впливає на ваше психічне здоров’я; WCCO CBS Міннесота

МІННЕАПОЛІС (WCCO) - Існує нова галузь психології, яка називається "харчова психологія", зосереджена на встановленні зв'язку між тим, що люди їдять і як вони почуваються.

психічне

"Це використовує їжу та добавки, щоб годувати мозок цими основними поживними речовинами та модулювати речі, щоб у вас було менше депресії, менше тривоги та краще зосереджений розум", - говорить д-р Тімоті Калберт, педіатр з розвитку в PrairieCare.

Він працює з молодими людьми, які мають справу з тривогою, депресією та СДУГ, і виявив, що приблизно у половини його пацієнтів зміни в дієті можуть мати позитивний вплив. Деякі діти доповнюють зміни дієти традиційною терапією та ліками, тоді як інші використовують зміни дієти, коли інші методи лікування не приносили успіху.

"Моєю версією щасливої ​​їжі буде їжа, яка в довгостроковій перспективі годує ваш розум і тіло здоровим і стійким способом", - говорить він.

Для доктора Кульберта це означає щось більше, ніж просто вживання яскраво забарвлених фруктів та овочів - однак, це теж можна вважати "щасливою їжею".

Коли справа стосується тривоги, він каже, що їжа з магнієм може заспокійливо впливати на нервову систему. Сюди входять авокадо, чорна квасоля, кеш'ю, мигдаль, тофу, цільні зерна, темний шоколад та лобода.