Як ДІЙСНО стискати внутрішню поверхню стегон для найкращих вправ для тонізації внутрішньої поверхні стегна КОЛИСЬ! Пілатес
Останні повідомлення
Чи допоможе вам пілатес схуднути?
Пілатес при болях у попереку
Зробіть самообслуговування щоденною рутиною
Минулого тижня відданий глядач поставив нам ВЕЛИКЕ запитання про націлювання на внутрішню поверхню стегон. Ось її запит:
ЗАЧЕКАЙТЕ ! Перш ніж відхилити цю "проблему" як невідповідну вашій ситуації, подумайте ще раз! Коли ВИ «стискаєте внутрішні стегна», про що ви думаєте? Ви думаєте про стиснення колін? Якщо так, можливо, вам просто не вистачає верхніх внутрішніх м’язів стегна. ключові м’язи для стабілізації. До того ж, якщо ви супер худі або стегна широкі від природи (ми тут говоримо про кістки), тобто кут Q великий (який кут Q?), Стискати коліна буде незручно або навіть спричиняти біль. То що робити?