Як добре спати 21 секрет міцного сну - про чоловіків

Ви будете успішнішими у всіх починаннях, якщо почнете засинати. У сучасному світі всі ледве встають вранці, рідко засинають, увечері лежачи, постійно сонливі та втомлені. Ти їх знаєш? Як ти добре спиш? Секрети гарного і повноцінного сну. «Я поклав пісню Ольги Бузової на будильник. Зараз я встаю на 10-15 хвилин раніше, тому мені не доводиться цього чути ». «Ми проводимо 40% часу на роботі, а 30% спимо. Це 6-9 годин щодня. Значну частину свого життя людина проводить уві сні, а решту своїх мрій спить. Гарний сон - основа всього. Якість сну впливає на щоденне самопочуття, здоров’я та продуктивність праці протягом дня. Гарний сон - запорука будь-якої справи. Поліпшіть якість свого життя, покращуючи графік і порядок сну. Як добре виспатися?

спати

Поради для повноцінного сну

17. Віддавайтеся режиму перед сном. Перед сном добре займатися рутинними справами. Ні телефонів, ні телевізора, ні Інтернету.