Як добре спати під час посту

Незважаючи на те, що піст спостерігається як заклик відданості Всевишньому і випробування нашого самоконтролю, ми не повинні залишатися позбавленими сну. У різних релігіях піст означає їсти лише в певні години або відмовлятися від певної їжі, яка також рухає наш сон. У Навратрі потрібно відпустити борошно та зерна, у Рамадані можна їсти лише до сходу сонця та після заходу сонця, а в Великий піст час посту для утримання християн знову є ключовим. Цікаво відзначити, що будь-яка зміна годин їжі або звичок має прямий кореляційний зв’язок із зміненим режимом сну.

Залишайтеся зволоженим

Цей час можна використати, щоб почуватись краще і спати спокійніше. Скрізь, де це дозволено, слід запастися лужними овочами та фруктами, такими як огірок та кавун. Можна залишати гідратовану кокосовою водою, вершковим молоком та вапняною водою, окрім чистої води. Тіло людини містить від 80% до 60% води. Коли ми народжуємось, ми вміщуємо максимум відсотків, а найменший - до моменту смерті. Це також одна з причин, чому ми найкраще спимо, коли молоді, а найгірші - коли старі.

Велика кількість води в нашій системі забезпечує нормальну роботу наших клітин, що має вирішальне значення для нашого розуму та тіла. Якщо ми належним чином зволожені, наші клітини мозку залишатимуться в рівновазі та забезпечуватимемо добрий сон.

Детокс розум і тіло

---