Як додати аромат, не накопичуючи калорій Ольде Дель Мар хірургічний
Під час подорожі для схуднення ви можете втомитися від вживання тієї ж здорової їжі і, зрозуміло, хочете посилити смак. Однак важливо знати, як додати аромат, не жертвуючи харчуванням і не саботуючи зусиль для схуднення.
Деякі продукти, які є здоровими самі по собі, можуть завантажуватися калоріями, цукром та натрієм, коли ми ароматизуємо їх вершковим маслом, вершковими соусами, макаронами або маринадами, такими як соус барбекю або соус хойсин.
Наприклад, додавши лише чотири столові ложки соусу барбекю до вибору, який не відповідає здоров’ю, наприклад, до курячої грудки без шкіри без шкіри, можна додати до 140 калорій, 600 мг солі та 30 грамів цукру!
Оцет
Існує безліч здорових способів додати смаку їжі без багато калорій. Наприклад, оцет - це високосмачний, низькокалорійний варіант. Ви можете зробити власний вінегрет, щоб ви могли контролювати вміст олії та підвищувати оцет.
Для класичного рецепту вінегрету починайте з цього основного рецепту і додайте свіжі спеції за смаком: збийте 2 столові ложки червоного винного оцту, 2 чайні ложки діжонської гірчиці, 1/2 чайної ложки кошерної солі та перець за смаком. Поступово збийте 1/4 склянки оливкової олії. Ви можете спробувати різні співвідношення, щоб зрозуміти, які суміші вам найбільше подобаються, і можете знизити вміст олії під час експериментів.