Як додати кокосове масло до свого раціону
Люди часто запитують, який найкращий спосіб «взяти» кокосове масло. Це питання викликає уявлення про те, що кокосова олія - це ліки чи наркотики на відміну від їжі. Крім того, люди цікавляться капсулами кокосової олії, що є ще одним підтвердженням цього поняття. Кращим запитанням було б: як додати кокосове масло до свого раціону? Цей зсув у мисленні відкриває широкий спектр можливостей для поліпшення вашого здоров'я шляхом зміни на більш здорову олію.
ОНОВЛЕННЯ: Ми протестували вражаючу нову добавку кокосового масла, яка творить чудеса і є надзвичайно дешевою. Погляньте тут.
На сьогоднішній день ви, мабуть, усвідомлюєте деякі корисні властивості кокосової олії для здоров’я, якщо їх використовувати на зовнішній стороні вашого тіла. Ви знаєте, що багато людей використовують його для отримання м’яких і блискучих волосся, пробували кокосове масло, що витягує для білих зубів і свіжого дихання, і, можливо, віддають перевагу кокосовому маслу для різноманітних переваг краси та шкіри.
Однак не забувайте про великий вплив, який він може мати на ваше здоров’я. Це відбувається не тоді, коли ви використовуєте його на шкірі або волоссі, а коли насправді його ковтаєте. Додавання кокосової олії у свій раціон для вас так корисно, і, на щастя, це дуже легко зробити.
Відео з кокосовою олією
Кокосову олію можна вважати «ліками» в тому самому розумінні, що інші корисні продукти - це «ліки», які допомагають нашому організму досягти або підтримувати стан здоров’я, забезпечуючи необхідним паливом. Можна провести аналогію між керуванням автомобілем на поганому бензині з низьким вмістом октану та вмістом води, бруду та інших домішок та споживанням низькоякісної дієти. Якщо додати до бака октановий підсилювач і трохи "сухого газу" разом із усім поганим газом, ми побачимо певне поліпшення, але не настільки, як якщо б замінили поганий газ хорошим чистим паливом.
Якщо ми додамо кокосове масло до нашого раціону, то суворо як доповнення ми отримаємо певну користь (наприклад, завдяки високому вмісту лауринової кислоти). З іншого боку, якщо ми подивимось на заміну нездорових жирів (укорочуючий, маргарин і гідрогенізовані олії загалом, а також більшість рослинних олій, що продаються в супермаркеті) кокосовою олією, ми можемо очікувати отримання максимальної вигоди, яку вона пропонує. Я вважаю, що це справедливо для будь-кого, але для людей, які страждають від жирів у раціоні, таких як хвороба Крона або інші захворювання органів травлення, кокосове масло пропонує приємне полегшення, оскільки воно так легко використовується організмом, не потребуючи розщеплення в травного тракту.
Кокосове масло можна додавати до нашого раціону різними способами, крім того, щоб просто їсти його самостійно (по ложці). Одним з найпопулярніших способів, як ми бачимо, що люди говорять про додавання кокосової олії, є використання його як основного продукту в їх приготуванні. Нас часто запитують про рецепти з використанням кокосової олії, але по суті, будь-який рецепт, що вимагає вершкового масла, шортету, маргарину або рослинного масла, може бути рецептом “кокосової олії”. Справа просто в тому, щоб замінити кокосове масло тим, що вимагається в рецепті.
За винятком заправок для салатів, кокосове масло можна використовувати замість більшості інших масел. Він не підходить для заправки салатів, за винятком теплих заправок, оскільки масло застигне в холодильнику. Це також слід враховувати при використанні кокосової олії як заміни рослинній олії в тортах та інших хлібобулочних виробах. Просто розтопіть кокосове масло і використовуйте його, як і будь-яке інше масло, але обов’язково доведіть інші інгредієнти, такі як яйця та молоко, до кімнатної температури, інакше холодні інгредієнти змусять масло затвердіти.
Чому слід додавати кокосове масло до свого раціону
Перш ніж говорити про різні способи додавання його до свого раціону, ви можете захотіти точно знати, чому це так важливо робити. Перш за все, ви повинні знати, що кокосова олія не є жирною і нездоровою олією, як рослинна олія, а іноді і ріпакова олія, залежно від того, як вона використовується. Він може впоратися з більш високими температурами, але це вважається здоровим жиром незалежно від того, як ви його використовуєте.