Здорові напої при цукровому діабеті 2 типу
Коли ви людина, яка живе з діабетом 2 типу, ви постійно стежите, вимірюєте та налаштовуєте продукти, які ви вирішили покласти в рот щодня. Але як щодо напоїв? Деякі з них можуть містити більше цукру, ніж ви уявляєте, і це може сприяти високим стрибкам цукру в крові, які ви іноді спостерігаєте. Ознайомтеся з цими підказками та перевірте, чи є якісь зміни, які ви могли б зробити для покращення стану напою!
Чому зволоження так важливо?
Щоденне надходження належної рідини у ваше тіло підтримує роботу органів з високою міцністю. "Рідини доставляють поживні речовини до клітин, вимивають бактерії з сечового міхура та запобігають запорам". 1 Оскільки кожна клітина потребує поживних речовин, всі наші органи потребують достатньої кількості рідини, включаючи наше серце, мозок та легені. Якщо у вас є якісь конкретні запитання щодо вашого стану гідратації, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем!
Вода - найкращий вибір для зволоження
Вода - завжди найкращий вибір для зволоження. Ніщо інше не може запропонувати таку ж ідеально збалансовану рідину, яка також не містить вуглеводів. Спортивні напої, такі як Gatorade®, навіть з низьким вмістом цукру або без нього, призначені для людей, які проходять інтенсивні спортивні тренування, яким потрібно не просто зволожувати рідиною, а збалансувати електроліти. Вони можуть бути не найкращим варіантом для більш сидячого способу життя. Дієтичні безалкогольні напої є кращим варіантом, ніж звичайні безалкогольні напої, оскільки вони не містять цукру, але насправді вони не пропонують великої кількості регідратації через рівень кофеїну, який може вплинути на виведення більше рідини з організму, ніж додавання до нього.