Як додаток Samsung S-Health відстежує вашу фізичну форму - наш огляд

Існує будь-яка кількість пристроїв, які допоможуть вам рухатись і повідомлятимуть вас, коли ви повинні встати і зійти зі стільця. Я знаю багатьох людей, які мають iWatch і налаштовують його сповіщати тоді, коли вони були неактивними занадто довго. Я занадто дешевий і занадто низький рівень технологій для цього.

фізичну

У мене є телефон Samsung Galaxy і я використовую додаток S Health. Додаток S Health відстежує мої кроки та рівень активності. Він надсилає мені сповіщення, коли я був неактивним протягом години. Це також показує мені сплячий кросівок, якщо я деякий час не рухався.

Я всюди ношу телефон із собою, тому він добре працює для мене. Якщо ви не прив'язані до телефону або не схильні носити телефон із собою, можливо, для вас знайдуться кращі варіанти.

Що робить додаток S Health?

1. Відстежує ваші кроки.

Ви встановлюєте, скільки кроків ви хочете зробити за день, і він веде відстеження. У мене на головному екрані віджет, тому кількість кроків, які я зробив, з’являється автоматично. Додаток також показує пройдену відстань, спалені калорії та кількість кроків, які я зробив у "здоровому темпі". Графік показує години, коли я був найточнішим. Додаток досить чутливий, щоб помітити, коли я починаю біг підтюпцем, що я роблю зрідка. Мені здається напрочуд приємно знати, що я бігав частину своєї прогулянки.

2. Відстежує хвилини, які ви перенесли.
Додаток S Health повідомляє мене, коли я досягну 90 хвилин активності. Ви можете встановити свою мету.

3. Відстежує пульс.
Якщо у вас на телефоні є датчик, ви можете засунути туди палець (не надто сильно, у мене є тенденція занадто сильно натискати на датчик, який не працює), і у вас скорочується пульс. Ви можете зберегти свій пульс кожного разу, коли берете його. Додаток має діаграму, яка дозволяє порівняти, де ви повинні знаходитись, залежно від вашого віку. Частоту серцевих скорочень у стані спокою можна визначити як кількість ударів серця за одну хвилину під час спокою. Він може використовуватися для позначення базового рівня фізичної підготовки. Як правило, якщо частота серцевих скорочень у спокої з часом знижується, це може відображати ефективність стійких аеробних вправ. На частоту серцевих скорочень можуть впливати різні фактори, такі як температура, положення тіла, активність, емоції та час доби. Я протестував додаток S Health на моєму моніторі артеріального тиску Omron, який також вимірює мій пульс, і вони були дуже близькі. Додаток не попереджає вас, якщо ви виходите за межі оптимального діапазону.

4. Відстежує ваш SpO2 (Насичення киснем.
Насичення киснем вказує на концентрацію кисню в крові. Як правило, рівень SpO2 у здорових дорослих коливатиметься від 95 до 100 відсотків у стані спокою. Рівні SpO2 можуть змінюватися залежно від кількості кисню в повітрі, вашої поточної активності, інтенсивності фізичних вправ та інших факторів. Рівні SpO2 можуть змінюватися під час тренування. Вимірювання рівня SpO2 може допомогти вам визначити, чи може ваше тіло підтримувати поточний рівень фізичних вправ. Спортсмени можуть вимірювати рівень SpO2, щоб переконатися, що вони мають достатнє насичення киснем.