Як допомогти дітям бути здоровими, не завдаючи шкоди їхній самооцінці - Deseret News

• Сім'я Уокерів спільно працює над виробленням здорових звичок, а батьки Жан і Тиррель зосереджують увагу на впевненості в тілі, а не на цифрах на шкалі. Ззаду, зліва: Жан (37), Кіяна (20), Тиррел (40), Домінік (18). Спереду, зліва: Монік (22), Йорданія (12), Кейлін (10), Тиррел-молодший (14). Надано родиною Уокерів
• 10-річна Кейлін Уокер виводить на прогулянку сімейну собаку Седі. Її мама Жан сказала, що базові вправи, подібні до цього, є ключовими елементами фокусу сім’ї на здоров’ї. Надано родиною Уокерів
• Сім'я Уокерів спільно працює над виробленням здорових звичок, а батьки Жан і Тиррель зосереджують увагу на впевненості в тілі, а не на цифрах на шкалі. Ззаду, зліва: Жан (37), Кіяна (20), Тиррел (40), Домінік (18). Спереду, зліва: Монік (22), Йорданія (12), Кейлін (10), Тиррел-молодший (14). Надано родиною Уокерів
• Джозеф Толман, Національне обстеження здоров’я та харчування, 2011–2012

Примітка редактора: Ця стаття є частиною серії із двох частин, присвяченої підліткам та образу тіла. Прочитайте про вплив медіа-повідомлень тут.

Батькам Джилліан Браун не подобається її тіло.

Починаючи з 7 років, вони закликали її змінити це, організовуючи зустрічі з дієтологами та пропонуючи думки щодо того, чому, здається, число на шкалі лише зростало.

"Постійно відчувалось, що я недостатньо хороший, - сказав Браун, якому зараз 26. - З цим підлітком було складно жити, особливо тому, що я не розумів, чому я зазнав невдачі".

За її словами, батьки спрямували її на схуднення з добрими намірами, але все, що вона відчувала, - це сором.

За останні 35 років відсоток підлітків у США у віці від 12 до 19 років, які страждають ожирінням, зріс більш ніж на 15 пунктів - з 5 відсотків у 1980 році до майже 21 відсотка у 2012 році, повідомляють Центри з контролю та профілактики захворювань. У світлі цієї тривожної тенденції медичні працівники та медичні працівники орієнтуються на батьків, закликаючи годувати своїх дітей фруктами та овочами та підтримувати їх активність, відзначаючи, що здорові звички починаються вдома.

Однак наполегливе спостереження батьків за вагою підлітків може завдати шкоди самооцінці молодих людей, особливо у поєднанні із зосередженням уваги ЗМІ на скиданні кілограмів. Мало хто з батьків знає, як змінити спосіб життя, не завдаючи шкоди іміджу тіла молодої людини, і багато хто несвідомо заподіює біль, яку зазнає Браун, переслідуючи цілі щодо схуднення.

Емоційне здоров’я має бути пріоритетним у розмовах про дієту та режими підлітків, хоча батькам важко знайти правильний баланс, на думку дослідників, зосереджених на вазі та здоров’ї підлітка.

"З одного боку, ви хочете, щоб ваша дитина була фізично здоровою. Але, з іншого, ви хочете, щоб вона чи вона знали, що вони будуть красивими або красивими в ваших очах будь-якого розміру, що ви будете любити їх, навіть якщо вони важкі ", - сказала Дебора Карр, голова кафедри соціології Університету Рутгерса.

Зовнішній вплив від обкладинок журналів до фотографій в Instagram для однолітків змушує підлітків турбуватися про те, як вони виглядають, але експерти стверджують, що батьки можуть виховувати домашнє середовище, в якому можуть процвітати як здорові звички, так і любов до себе.

Сім'я та здоров'я

Як показує досвід Брауна, батьки мають сильний вплив на образ тіла свого підлітка. Коментарі дорослих щодо ваги та їжі задають тон домашньому господарству, сказав Карр, чиє соціологічне дослідження зосереджується на тому, як сімейні ролі та стосунки впливають на здоров'я.

"Деякі дослідження показують, що найпоширенішим джерелом поганого самопочуття (щодо нашого тіла) є наші власні сім'ї", - сказала вона.

Одне опитування 2013 року, опубліковане в JAMA Pediatrics, показало, що розмови, орієнтовані на вагу, що визначаються як розмови, в яких батьки критикують вагу підлітка або наголошують, що менше їдять, щоб схуднути, пов'язані з підвищеним ризиком порушення харчування.

Близько 40 відсотків підлітків із надмірною вагою та 64 відсотки підлітків із надмірною вагою, які брали участь у розмові зі своєю матір'ю про свою вагу, практикували нездорову поведінку щодо контролю ваги, як-от голодування, порівняно з 30 відсотками та 41 відсотками відповідно тих, хто говорив про здоровий стан їдять з мамами, повідомляється в дослідженні.