Як допомогти своєму тілу прекрасно очистити літній час
Літо вже на шляху, і немає кращого часу для очищення організму від токсинів, щоб ви могли почуватися енергійними та здоровими. Якщо взимку ви їли більше шкідливої їжі, ніж зазвичай, яка засмічувала вашу травну систему їжею, а решту тіла токсинами, то, безумовно, може бути омолоджуюче очищення. Більшість з нас занадто багато ледає навколо своїх домівок і взимку, що змушує нас почуватись млявими і порушує здатність нашого організму боротися з токсинами. Якщо у вас був грип взимку або алергія навесні, від якої ви приймали ліки, можливо, ви захочете також очистити хвороби від вашої системи.
Багато з вас, напевно, думають про 72-годинний режим голодування, коли чують слово "очистити", але це не обов'язково і не завжди підходить для всіх. Є багато способів допомогти очистити організм від надлишків токсинів, які можуть викликати цілу низку незручних проблем зі здоров’ям. І все ж, оскільки 72-годинне очищення популярне, ми можемо почати з цього, пояснивши, які варіанти у вас є для цього, а також інші способи, якими ви можете допомогти своєму організму очиститися більш простими способами.
72 години очищення
Зробити це можна кількома способами, серед яких найпопулярнішими є водна дієта, рідка дієта та фруктово-овочева дієта. Водна дієта дозволяє лише воду протягом 24–72 годин, можливо, з додаванням трохи морської солі та лимонного соку, щоб забезпечити організм деякими електролітами. Рідка дієта дозволяє воду, фруктовий сік, овочевий сік і навіть суп від 24 до 72 годин. Плодоовочева дієта дозволяє фрукти та овочі, максимально наближені до їх природної сирої форми, протягом 24–72 годин.
Всі ці очищаючі дієти заохочують споживати щось кожні 90 хвилин, щоб ви не були надто голодними, зневодненими або мало енергійними. Одним із слідів думок, що стоїть за очищенням, є промивання травного тракту від загниваючої їжі, яку ваше тіло намагалося вивести, і яка, як вважають, застрягла там, ферментуючи і стимулюючи негативні бактерії до зростання.
Інша мета - зосередитися на нирках, які відіграють центральну роль у позбавленні організму від токсинів, які воно виводить і виводить із сечею. Вживаючи очищувальну дієту, вашим ниркам дається дуже мало нових токсинів для переробки, але тим не менше вони перевантажуються всіма споживаними рідинами, що дає можливість відфільтрувати деякі старі токсини, які могли залишитися за попередні тижні або місяці . Тоді ваше тіло змушене почати спалювати застарілий жир через тимчасове зниження калорій у вашому раціоні, що буде продовжувати робити, якщо ви знову почнете їсти нормально через 72 години. Психологічний ефект очищення вашого тіла також потужний.
Важливо вживати весь спектр вітамінів і мінералів після будь-якого голодування. Якщо ви змусите своє тіло особливо збільшити дефекацію, воно може втратити кілька корисних поживних речовин разом із усіма токсичними речовинами, які ви намагаєтеся очистити, тому їх потрібно поповнювати. Більше того, вам потрібно повернутися до вживання всіх вітамінів, які ви пропустили під час посту, для чого ідеально підходить хороша багатовітамінна та мінеральна добавка.