Як допомогти своїм дітям робити здоровий вибір їжі Виховувати життя

Як би ми не хотіли заохочувати своїх дітей вибирати здорову їжу, куди б вони не йшли, кожен батько знає, що реальне життя має свій спосіб втручатися. Починаючи із закусок у ігрових днях і закінчуючи сезонними ласощами під час канікул, зробити дитині здоровий вибір не завжди можливо - і за загальною схемою це цілком нормально.

Що стосується здорового харчування вашої дитини, невелика підготовка може значно допомогти. Перш ніж випадок, коли ви знаєте, що нездорових варіантів може бути великим, поставте очікування на свою дитину, нагадуючи їй, що їй не потрібно їсти все солодке і солоне на виду. Ви також можете пояснити, що кожна сім’я харчується по-різному, і що додаткові ласощі - це нормально раз у раз. Приготування корисних закусок для вашої дитини також може запобігти їх нагромадженню вуглецю на наступних сімейних зборах.

Тут ми описали три типові сценарії "реального життя", їх харчові проблеми та, що найголовніше, ваш план нападу.

дітям
Сценарій 1: Особливі випадки

Ситуація: Будь то день народження, свято чи зустріч сім’ї, особливі випадки зазвичай означають, що частування є скрізь.

Рішення: Перш ніж вирушити, спробуйте перекусити здоровою їжею або навіть повноцінною їжею, якщо час підійшов правильно. Перебуваючи там, нехай ваша дитина вибере невелику порцію з кількох речей, щоб спробувати. Нагадуйте їм, що вони завжди можуть принести додому кілька ласощів, а не їсти їх відразу. Це не означає, що ви забираєте ласощі, а натомість розповсюджуєте їх на тиждень.