Як довго вам потрібно робити вправи, щоб спалити калорії з улюбленої їжі; 247 Стіна Св

Калорії можуть бути страшним терміном. Скільки людина повинна споживати на день, щоб схуднути або зберегти здорову вагу? Відповідь не приємна: це залежить. Це стає ще складнішим, оскільки один розмір не підходить для всіх, і відповідь залежить від багатьох факторів, включаючи вік та розмір, а також конкретні продукти харчування та їх інгредієнти.

довго

Але існують способи оцінки з досить невеликою похибкою. Цілодобово і без вихідних Tempo склав список деяких улюблених страв людей та час, необхідний для спалення калорій у них. Ми використовували дані Nutritionix, значення яких базувались на людині вагою 140 фунтів. Більш важкі люди можуть спалити калорії за менший час, оскільки їм потрібно більше енергії для виконання певної діяльності.

Багато людей мають деяку історію з підрахунком калорій. Калорії - залежно від того, надходять вони з вуглеводів, жиру чи білка - іноді розглядаються як вороги. Але це спрощений погляд. Це 17 речей, які дієтологи хочуть, щоб ви знали про калорії.