Як Дуейна Джонсона розірвали для Форсажу
Дуейн "Скеля" Джонсон - одна з найбільших світових кінозірок. Крапка, крапка. І він потрапив туди, використовуючи свою величезну статуру, щоб отримати надійну роль героя світового побиття в багатомільярдних франшизах.
Як можна здогадатися, перебування в тій же формі, що і Дуейн Джонсон, вимагає неймовірної роботи. Ми би сказали, що компроміс, мабуть, вартий того, щоб борець, якого перетворили на "лідера", однак, оскільки він часто потрапляє до щорічних списків найбільш високооплачуваних акторів у світі. Він очолив список "Форбс", який заробляв гроші в Голлівуді за залучення 89,4 мільйона доларів США в період з червня 2018 року по червень 2019 року.
Але ці перевірки надходять лише до тих пір, поки Скеля перебуває у надлюдській формі, щоб зіграти потойбічних сильних персонажів, таких як Хоббс, міжнародний поліцейський та об'ємний мускулатур у фільмах "Форсаж". А Дуейн Джонсон прийшов у форму для сім’ї Фаст, перетворившись на науку - ось як його розірвали на франшизу.
Скеля завжди у формі
Перш ніж бігти за найближчою вагою понад 100 фунтів, щоб стати наступним Дуейном Джонсоном, варто зазначити, що Скеля була у формі протягом більшої частини своїх років на цій Землі. Син професійного борця і зірки WWE сам по собі, Скеля була вирізана ще з підліткового віку.
Він прийшов до боротьби після того, як вже займався видом спорту, який вимагав від нього неймовірної форми. Він виграв національний чемпіонат коледжу з футболу в оборонній боротьбі за "Урагани в Маямі" в 1991 році. Коли професійна футбольна кар'єра не просунулася, він пішов по стопах свого батька і приєднався до WWE в 1996 році. Хоча спочатку він виступав під назвою Роккі Майва, і його штовхнули як немовляти (боротьба - хороший хлопець), натовп на нього звернувся після того, як він побив декілька найбільших імен акції.
Наприкінці 90-х він перетворився на каблук і досяг успіху, виконуючи роль нестерпного голлівудського придурка, який регулярно ображав публіку та своїх борців. Антагоністичний персонаж не був би впізнаваний людьми, які придумали спостерігати, як Рок грає героя, але також і його статура. Рок WWE був неймовірно підтягнутий, але майже не мав статусу бодібілдингу, який він має сьогодні.
Дуейн Джонсон адаптує свої тренування для кожного фільму
Рок завжди великий, але він змінює тренування, виходячи з того, якого персонажа він грає. Для ролі рятувальника у фільмі "Бейуотч" Дуейн Джонсон зробить себе набагато витонченішим, ніж непомітна електростанція Хоббса.
Коли він потрапив на пляж поруч із Заком Ефроном, він був майже на 30 фунтів легший, ніж коли він об'єднався з Він Дізелем, перекинувши ваги в 238 фунтів замість 260 у Хобба. У дописі в соціальних мережах Рок показав, що його надихнуло біля пляжних бодів своїх членів акторського складу, що виглядало особливо заздрим статурі Ефрона.
"Від Мітча Бакеннона до Люка Хоббса", - поділився він у своєму дописі в Instagram, звертаючись до своєї підготовки до Fast 8. "Для Baywatch я прийшов на 238 фунтів худої, середньої оцінки, комедійної машини R. Плюс, мені довелося бути худішим, бо нам доводилося щодня дивитись на шалено розірвані 28 упаковки мого хлопчика [Ефрона]".
The Rock - це відкрита фітнес-книга
Поки ми говоримо про Instagram Рока, варто зазначити, що він любить ділитися своїми секретами. Дуейн Джонсон не той, хто приховує свою фітнес-подорож або шалений обсяг роботи, яку він докладає, щоб бути в найкращій формі. Його акаунт в Instagram заповнений відеозаписами його процедур, на яких показано, як актор піднімає вагу Геркулеса, а також описи того, яку тренування він робить і чому.
Представницька публікація демонструє неймовірно жилку версію Джонсона, яка потіє та напружується, коли він готується знятися у фільмі DC "Чорний Адам".
"Навчання та підготовка до Чорного Адама були надзвичайними, але цей пристрасний проект перевершує жертви", - зізнається він. "Правда, справедливість і шлях Чорного Адама".
Відкритість змусила Рок поділитися суттю майже всіх своїх тренувань.
"Моє тренування постійно змінюється та адаптується, але здебільшого я роблю 4 підходи по 12 повторень із відпочинком 60-90 секунд", - сказав він. "Я не граюся в тренажерному залі. Я завжди прагну бути найтяжнішим працівником, і я переконуюсь, що я дзвоню і б'юся, наскільки можу".
Слово попередження
Перш ніж ми розберемося, як Дуейн Джонсон наважився на свою роль Гоббса, слово попередження: Скеля - це колос людини, яка все своє життя качала залізо. Його тренування побудовані так, щоб бути виснажливими навіть для нього, гіганта народної казки, зробленого буквально з руками розміром зі стовбури дерев.
Ми говоримо, що перед тим, як приміряти тренування Рока, враховуйте власну форму та стан. Пристосуйте кількість ваги та кількість повторень до того, що можна обґрунтовано очікувати. Не виходьте туди і завдайте собі шкоди в надії стати Гераклам за одну ніч. Наскільки нам відомо, Рок ніколи не говорив, що "якщо планка не гнеться, ти просто робиш вигляд", а його наповнений тренажерним залом канал у соціальних мережах здається простором, щоб заохотити всіх людей до фізичних вправ, які працюють для них.