Як ефективно позбутися жирових ніг

Переглянуто редакційною командою MavCure 30 вересня 2018 р

Жир або набряклі ноги можуть зіпсувати вам цілий день. Вони можуть викликати дискомфорт під час ходьби, а також можуть бентежити. Дізнайтеся, як можна швидко позбутися від жирних ніг.

Ймовірно, немає необхідності в будь-якому визначенні; товсті ноги - це пухкі ноги на відміну від худих ніг.

Люди можуть мати товсті ноги або пухкі ноги від народження, або ноги можуть ожиріти понаднормово через багато факторів.

Набряклі ноги також отримали назву жирових ніг. Вони відрізняються від пухких ніг, оскільки набряклі ноги можуть супроводжуватися болем і дискомфортом.

Набряклі і жирні ноги дуже часто зустрічаються і під час вагітності. Читайте далі, щоб знати різні фактори, які можуть спричинити жирність ніг, та деякі засоби, які допоможуть вам у цьому.

Зміст

Як позбутися жирових ніг (набряклих ніг) Природно

Ці процедури можуть допомогти вам позбутися набряклої жирної стопи разом з болем або дискомфортом, якщо такий є. Нижче наведено прості способи позбавлення від жирових ніг через набряки.

1. Підніміть ноги над серцем

Дуже простий спосіб зменшити набряклість ніг - підняти ноги над серцем сидячи або лежачи.

2. Вправи на регулярній основі

Якщо ви безперервно сидите в одному місці, як у вашому офісі, то у вас можуть бути товсті ноги. Спробуйте трохи пересуватися. Дуже здоровий варіант - уникати ліфта та йти сходами.

3. Масажуйте ноги

Масаж стоп може допомогти вам позбутися набряків на ногах. Це розслабить ваші м’язи та покращить кровообіг.

Найкраще масло для масажу - це гірчичне масло або оливкова олія. Просто візьміть будь-яке масло з цих двох і розігрійте його.
Масажуйте протягом 5-10 хвилин, плавно рухами вгору.

4. Сіль Епсома

Сіль Есом діє чарівно, щоб зменшити набряк, оскільки вона має сульфат магнію, який легко всмоктується через шкіру і допомагає поліпшити кровообіг. Це також допомагає швидко зменшити набряк.

У ванну, наповнену теплою водою, додайте ½ склянки солі Епсома.
Покладіть в нього ноги на 10–15 хвилин.

5. Імбир

Імбир має протизапальні властивості, які зменшують набряки. Це також сечогінний засіб, що означає, що допомагає розбавляти натрій, що є основною причиною набряків.

Ви можете взяти імбирний чай або пожувати сирі скибочки імбиру.
Або ви можете взяти трохи імбирного масла і помасажувати його на ногах.

6. Лимонна вода

Пити лимонну воду не тільки корисно, оскільки вона виводить токсини з організму, але й тим, що вона має протизапальні властивості.

Це допомагає підтримувати організм у зволоженому стані, що зменшує набряки.

Вичавіть лимонний сік і змішайте його 2 столові ложки в склянці теплої води.
Додавання меду або цукру для підсолоджування; це необов’язково.
Пийте це кілька разів на день.

7. Кульбаба

Кульбаба також є сечогінним засобом і допомагає регулювати рівень натрію та зменшувати набряки.

Ви можете приймати добавки з кульбаби після консультації з лікарем.
Або можна додати 1 чайну ложку свіжого і висушеного листя кульбаби в гарячу чашку води.
Дайте йому охолонути і круто протягом 5 хвилин і процідіть. Цей чай можна приймати 2-3 рази на день.

8. Насіння коріандру

Насіння коріандру також є протизапальним засобом і допомагає зменшити набряк і поліпшити кровообіг.

В 1 склянку води додайте 2-3 чайні ложки насіння коріандру.
Варити розчин, поки він не зменшиться до половини.
Процідіть розчин, дайте йому охолонути і випийте.
Використовуйте цей засіб 2 рази на день.

9. Яблучний оцет

Яблучний оцет допомагає зменшити затримку рідини, що, в свою чергу, допомагає зменшити набряк.

На 1 склянку води додайте 2 столові ложки яблучного оцту та трохи сирого меду.
Добре перемішайте і пийте це двічі на день. Або в мисці змішайте рівну кількість яблучного оцту та води.
Намочіть в ньому рушник і відіжміть зайву рідину.
Намотайте рушник на набряклі ноги. Ви можете робити це 10 разів на день по кілька разів на день.

10. Магній

Основною причиною набряків є дефіцит магнію в організмі, і це може спричинити набряклість ніг. Для цього ви можете просто:

Їжте продукти, багаті на магнієві горіхи, авокадо, банани, темний шоколад, рибу, сою та темні листові овочі.
Або ви можете приймати добавки магнію після консультації з лікарем.

Вправа, щоб позбутися жирових ніг

Регулярні фізичні вправи корисні для організму, але також допомагають зменшити жирність ніг. Це допомагає стимулювати і поліпшити кровообіг.

Ви можете включити в свій розпорядок дня різні вправи, які можуть бути корисними для організму, а також сприяти зменшенню жиру в ногах.

Щодня робіть щонайменше 30 хвилин ходьби або бігу.
Йога допомагає поліпшити кровообіг і допомагає організму позбутися від токсинів і стресу.
Плавання - теж варіант. Це може значно зменшити набряк і зняти запалення.
Якщо вага вашого тіла є причиною жирових ніг, тоді зосередьтеся на втраті ваги і починайте рутинні вправи та розпочніть здоровий план дієти.

Є кілька вправ, які ви можете включити для позбавлення від набряклості ніг, наприклад: