Як Fitbit обчислює спалені калорії та як перевіряти статистику - Business Insider
- Підтримка належного балансу спожитих і спалених калорій - найкращий спосіб схуднути або зберегти свою поточну вагу; фізичні вправи обумовлюють значно меншу втрату ваги, ніж контроль калорій.
- Fitbit може допомогти вам приблизно визначити, скільки калорій ви спалюєте під час виконання певної вправи, і може створити знімок загальних щоденних та тижневих витрат.
- Як і багато подібних фітнес-трекерів, Fitbits має помітну похибку, коли справа доходить до відстеження спалених калорій, тому їх слід застосовувати з обережністю при розрахунку оптимального режиму харчування та фізичних вправ.
- Відвідайте домашню сторінку Business Insider, щоб дізнатися більше.
Трекер здоров'я та фітнесу Fitbit є надзвичайно точним, коли справа доходить до реєстрації вашого щоденного підрахунку кроків. Але згідно з низкою досліджень 2017 року, зокрема, Fitbit Surge має похибку близько 27%, коли йдеться про підрахунок калорій, спалених під час фізичних вправ і протягом дня.
Тим не менш, більшість інших фітнес-трекерів у цих тестах також мали низькі показники, і жоден пристрій - включаючи Apple Watch, Samsung Gear S2 та Microsoft Band - не працював краще ніж коефіцієнт помилок 25%, коли мова заходила про підрахунок спалених калорій.
Оскільки вирівнювання споживаних калорій з витраченими калоріями є настільки важливим для правильного управління вагою та фізичної форми, вам слід планувати використовувати Fitbit або інший подібний прилад більше як орієнтир для спалених калорій, а не як точний прилад - лікар спортивної медицини може вам допомогти визначити фактичний спал калорій точніше, якщо ви відчуваєте потребу.