Як Fitbit обчислює спалені калорії
Пояснено трекер калорій Fitbit
Функція відстеження калорій Fitbit може бути корисною при плануванні дієти або графіка тренувань. Ось як Fitbit обчислює спалені калорії.
Якщо ви віддаєте перевагу рахувати кілоджоулі замість калорій, торкніться свого зображення профілю, а потім торкніться Розширені налаштування > Одиниці.
Як Fitbit обчислює спалені калорії?
Калорії обчислюються з використанням різноманітних даних, наданих користувачем, та інформації, зібраної трекером Fitbit. Ось що Fitbit використовує для вимірювання щоденного споживання калорій.
Швидкість базального метаболізму (BMR)
Ваш BMR, або базальний рівень метаболізму, - це оцінка того, скільки енергії ваше тіло використовує, коли перебуває в спокої, або коли не виконує сторонні дії, такі як заняття спортом або біг. Fitbit опрацьовує приблизну оцінку вашого BMR, використовуючи особисті дані, які ви надали під час заповнення вашого профілю, такі як ваш зріст, стать, вага та вік. Інша інформація, яка часто використовується для визначення BMR людини, включаючи частоту дихання, артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень.
Ця інформація про BMR, чому ваш додаток Fitbit покаже вам спалювання калорій, навіть коли ви не робили жодних вправ і просто валяєтесь, переглядаючи Netflix або Disney + цілий день. Ваше тіло весь час спалює калорії.
Якщо ви використовуєте розумну вагу Fitbit Aria, ваша поточна вага буде автоматично синхронізована з вашим профілем Fitbit кожного разу, коли ви зважуєтесь, тому вам не доведеться вручну міняти її, якщо ви набираєте або худнете.