Як годувати наших дітей без їжі, калорій та правил
Майже кожна стрічка матері Facebook має щодня принаймні одну статтю про їжу, яку ми повинні або не повинні годувати себе та своїх дітей. Але зосередження уваги на їжі, яку ми зберігаємо в коморах, є неправильним спрямуванням нашої посадової інструкції як матері. Їжа, яка потрапляє в організм наших дітей, є набагато менш важливою, ніж інші форми харчування, в які ми повинні інвестувати від їх імені.
Як жінка, яка одужує від розладу харчування, я вивчила дуже важливі уроки про те, що їжа може, а що не може зробити для мого організму. Так, мені потрібна їжа, щоб підтримувати своє тіло здоровим, але мій розлад харчової поведінки сказав мені, що я також повинен звернутися до їжі та обмеження їжі, щоб отримати контроль, бути гідним любові та заспокоїти свої емоційні стани. Мій розлад харчування збрехав мені; їжа не виконує жодного з цих завдань.
Порушення харчування - це складні психічні захворювання. Жодна мати не несе єдину відповідальність за розвиток розладу харчування. І все-таки мати впливає на емоційне здоров’я своєї дитини, і мати може вносити зміни майже в будь-який час життя дитини, які покращать емоційне здоров’я її дитини. Мати, яка контролює кожен укус, який їсть її дитина, може ненавмисно викликати бунт і невпорядковане харчування. Мати, яка робить свій акцент на емоційному харчуванні своєї дитини, може заохочувати цілісне життя, коли її дитина звільняється від проблем з їжею та оніміння.
Ось три способи, як розлади харчової поведінки намагаються нагодувати наших дітей, і як ми, як матері, можемо допомогти своїм дітям засвоїти емоційне харчування.
Посилення контролю
Вживання їжі або обмеження їжі - це способи, за допомогою яких той, хто страждає харчовим розладом, намагається отримати контроль над життям, яке відчуває себе неконтрольованим. Коли емоції переповнюють нас, ми прагнемо до їжі, щоб приглушити свої почуття, або обмежуємо їжу, щоб показати свої емоції, що ми маємо перевагу.
Матері можуть навчити своїх дітей, що в житті існує безліч здорових способів отримати контроль, які не стосуються їжі. Ми можемо вивчити емоційний словник та говорити про те, що ми почуваємо. Ми можемо навчитися рухати тілом м’яко і з любов’ю, допомагаючи метаболізувати емоції. Ми можемо шукати втіхи та прихильності у людей, які нас люблять.