Як і чому ви можете схуднути за допомогою крижаного чаю - магазин BariatricPal
Червень - це Національний місяць чаю з льодом, і це нас хвилює! Холодний чай - ідеальний напій для схуднення ... але лише за умови розумного вибору. Ось совок.
Знайте ризики
Не весь холодний чай створений рівним. Знайте підводні камені, і ви зможете їх уникнути. Будь-який підсолоджений цукровим холодним чаєм обов'язково пом'якшить втрату ваги. Зверніть увагу на солодкий чай, підсолоджений холодний чай та чайні лимонади у ресторанах та продуктовому магазині. Одне замовлення холодного чаю або пляшка холодного чаю може містити від 25 до 50 грамів цукру або вдвічі більше, ніж ви повинні мати за день. Солодкий напій без білка обов’язково залишить вас:
- З високими і мінімальними показниками цукру в крові.
- З вуглеводів і цукру тягу пізніше.
- З відчуттями голоду через годину чи близько того.
Здорово зволожуйте
Вживайте багато рідини, щоб зменшити голод, збільшити енергію та втратити більше ваги. Вибирайте воду або низькокалорійну рідину, і холодний чай може стати чудовим вибором. Просто замочіть улюблені пакетики чаю у воді на кілька годин і подавайте холодними. Не забудьте зробити це без кофеїну, якщо ви пацієнт післяопераційної баріатричної хірургії, і ваш лікар пропонує триматися подалі від кофеїну. Один-два рази на день, можливо, ви захочете збільшити споживання клітковини за допомогою лимонного чаю BariatricPal без цукру з 5 грамами клітковини на порцію.