Як інтуїтивне харчування може підживити ваш дух
Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.
Сертифікати
Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.
Статті
Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.
Випадаюче меню сертифікатів праворуч
Випадаюче меню праворуч
Розкривне меню статей праворуч
ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ
Як інтуїтивне харчування може підживити ваш дух
Інтуїтивне харчування може підживити ваше тіло, розум і дух, а також запросити оновлення. Шанування своєї внутрішньої мудрості - це акт мужності. У світі, який постійно і послідовно говорить вам, що вам недостатньо, що ви помиляєтесь, і що вам просто потрібно придбати цей крем, або взяти цю добавку, або записатися на виправлення цього курсу (ну!), вирішуючи, яким бути ти такий, яким ти є-є революційним.
З народження вам повідомляють - через рекламу, соціальні мережі, ваші сім’ї та всі аспекти капіталістичної культури - що, щоб належати, ви повинні їсти це, а не те чи виглядати так, а не те. Вибирати інакше активно повставати проти шкідливих побічних продуктів капіталізму, расизму, консилізму, сексизму, гомофобії та того, як ідуть справи. Відмова від перерослих звичок і прописаних уявлень про те, як, коли, де, з ким і що слід їсти, може спричинити оновлене відчуття себе.
Представляємо інтуїтивне харчування
Якщо ви обираєте шлях оновлення, особливо в той час, коли багато людей у світі активно вивчають культуру дієти, расизм, сексизм та роздільність, подумайте про їжу інтуїтивно. Згідно з десятьма 10 принципами інтуїтивного харчування, розробленими експертами з питань харчування Евелін Трибол та Еліс Реш, інтуїтивне харчування включає такі речі, як:
- Звертаючи увагу на сигнали голоду та задоволення
- Кидаючи виклик продовольчій міліції
- Справлятися зі своїми емоціями добротою
- Поважаючи своє тіло
- Мирення з їжею
"Люди, які високо оцінили інтуїтивне харчування, більше оцінюють організм, їм подобається більше харчуватися, у них менше невпорядкованих страв", таких як обмежене харчування, пропуск їжі, хронічна дієта та почуття провини та сорому за їжу ", - каже Тріболе. співавтор Інтуїтивне харчування: революційний антидієтичний підхід.
Практика вибору того, що їсти відповідно до тонких повідомлень вашого тіла, і налаштування на глибоке знання в кишечнику може допомогти вам слідувати цій внутрішній мудрості і в інших сферах вашого життя. Коли ви йдете за своїм особистим компасом і знайомитесь із своїми найглибшими бажаннями, як запрошує вас тренер з життя Марта Бек у своїй книзі, Шукати власну полярну зірку: заявити про життя, яким ви мали прожити, ви знайдете більше можливостей жити найкращим життям, яке ви можете собі уявити.