Як їсти більше овочів 14 продуктових продуктів із прихованими овочами
Незалежно від того, чи є ви батьком, який намагається нагодувати прискіпливу дитину, чи просто хтось, хто намагається харчуватися здоровіше, справа в тому, що більшість із нас могли б використовувати більше овочів у своєму раціоні. За даними Центрів контролю за хворобами (CDC), лише кожна десята доросла людина отримує достатню кількість фруктів та овочів щодня. І хоча ми любимо салат так само, як наступний любитель здоров’я, іноді задовольнити щоденні рекомендації від двох до трьох чашок непросто. І в житті є не тільки змішана зелень.
На щастя, харчові компанії стали досить креативними, коли справа доходить до крадіжки додавання прихованих овочів до продуктових продуктів, і тепер ви можете знайти в овочах повні чіпси, діпки, десерти тощо в проходах супермаркетів. Окрім того, що ці продукти для вас краще, ніж їхні звичайні аналоги, ці харчові продукти мають чудовий смак, тому вам більше не доведеться примушувати у своєму житті дітей, що не люблять овочі (і дорослих!), Щоб заповнити багаті клітковиною речі. Щоб дізнатись, які продукти харчування посідають найвищі місця у здоровій шкалі, не пропустіть «100 найздоровіших продуктів на планеті» і підпишіться на «Їжте це, а не те!» журналу, щоб отримати більше порад про те, як вживати більше овочів у свій раціон.
Доброго здоров’я Сметана та цибуля їдять ваші овочеві чіпси
Сметана і цибульні картопляні чіпси можуть бути основним продуктом для вечірок, але, погодьмось, у них немає нічого здорового. На щастя, Good Health's Eat Your Vegetables Сметана та цибульні чіпси можуть задовольнити цю тягу, пробираючись до восьми овочів - моркви, солодкої картоплі, капусти, шпинату, брокколі, помідорів, буряка та грибів шиітаке - все в одній фішці! Ці чіпси мають високий вміст вітамінів А і С, а також хорошим джерелом вітамінів Е і В6, тому ви можете перекусити без почуття провини. Щоб побачити, як складаються ваші улюблені стандартні фішки, перегляньте 35 ваших улюблених фішок - рейтинг .
36,99 доларів за 6 упаковок на Amazon.
Крекери з сиру Азіаго Crunchmaster
Незважаючи на те, що вони роблять безглютенові сухарі вже деякий час, Crunchmaster нещодавно вступив у прихований овочевий бізнес з цими овочевими сирними крекерами. Виготовлений із семи овочів (моркви, гарбуза, буряка, червоного солодкого перцю, шпинату, капусти та цибулі), ці смачні сухарики не містять глютену та холестерину без штучних ароматизаторів, барвників та доданого цукру. З усім цим чудовим сирним смаком, від вас залежить, чи будете ви розголошувати, скільки овочів є в кожному укусі. Слідкуйте за цими новими чіпсами, які з’являться пізніше цього року!
Полуниця полуниці, чіа + буряка Veggie Go
Трохи жувальні, трохи хрусткі та дуже закусочні, ці здорові фруктові закуски пропонують повну порцію фруктів та овочів у кожній упаковці індивідуального розміру. Укупований пюре з солодкої картоплі та концентрованим соком буряка (плюс полуничне, яблучне та чіа-насіння), укуси від природи солодкі без додавання цукру, а також є веганськими та безглютеновими для завантаження. Вони також є чудовим джерелом вітаміну А.
14,99 доларів за 12 упаковок на Amazon.
Пресований KIND ананасовий банановий капуста шпинатний бар
Вони портативні, стійкі на полицях та наповнюються, але, як правило, не упаковані овочами. Ось чому натисканий KIND ананасовий банановий шпинат-бар так захоплює. Цей веганський бар є хорошим джерелом клітковини і виготовляється лише з фруктів та овочів (буквально; інгредієнти - ананас, банан, яблуко, капуста, шпинат. Період.).
$ 13,54 за коробку на Amazon на 15,8 унції.
Garden Lites Домашні заморожені вафлі
Заморожені вафлі можуть бути порятунком у напружені ранки, але дуже часто вони завантажуються цукром і порожніми вуглеводами. На щастя, Garden Lites (уся лінійка продуктів якої полягає в підкраданні овочів до звичайних продуктів, таких як булочки, mac та сир), робить заморожені вафлі, упаковані в гарбуз з кабачками та морквою (вони є першими двома інгредієнтами, тому ви знаєте, що вони серйозні). Що ще краще, це те, що вони є чудовим на смак джерелом вітаміну А, і ніхто не повинен бути мудрішим у цілому щодо овочів.