Як їсти справжню їжу і все одно худнути Пожирати Кулінарний канал

Пов’язані з:

одно

Вам може здатися, що ваше прагнення схуднути суперечить вашій любові до піци, картоплі фрі та інших насичених калоріями продуктів. Але за допомогою кількох хитрощів ви можете насолоджуватися цими та іншими «недотримання дієти», харчуючись здоровою дієтою. Ось як я це роблю:

Незважаючи на те, що шарфи з декількох скибочок пирога все ще є дієтою ні-ні, немає необхідності уникати піци взагалі. Один шматочок піци зі звичайною скоринкою містить 285 калорій. Додайте овочеві начинки, щоб зробити його більш доброчесним (гриби та перець - мої улюблені) і поєднайте з салатом. Овочі наповнять вашу їжу, роблячи один шматочок ще більш ситним, і весь прийом їжі все одно може приймати менше 400 калорій (тільки враховуйте свою порцію заправки для салату).

Так, типовий бургер містить насичені жири - шкідливі для артерій і калорійні. Але є кілька способів зробити його здоровішим (і менш калорійним). 1) Дотримуйтесь чверть фунта. 4 унції м’яса варіть до 3 унцій, які вважаються однією порцією. 2) Зробіть його пісним. 90% або пісні ідеально - 3 унції. порція всього 180 калорій. 3) Використовуйте меншу булочку, якщо ви можете знайти її, а якщо ви можете знайти цільнозернову, то вам більше сили!