Як я кидаю дієти, і ти теж можеш ~ інтуїтивна програма харчування - здорові сезонні рецепти
інтуїтивна програма харчування
Я коли-небудь розповідав вам про те, як я здобув першокурсника 15? Продовжуйте читати, щоб почути більше про це та дізнатись, як я кинув дієту, і ви можете також за допомогою інтуїтивно зрозумілої програми харчування.
РОЗКРИТТЯ: Будучи членом плану Радосного харчування, я отримаю невелику комісію за кожного клієнта, якого я посилаюся на цю програму. Це не вимагає додаткових витрат для клієнта. Я вирішив стати партнером, тому що вірю в цю програму. Усі висловлені тут думки - мої власні.
Так. Першокурсник п’ятнадцять. Це сталося зі мною.
До осені другого курсу, відчуваючи нещастя, не подобаючись побаченому в дзеркалі, я вирішив, що мені досить, і сів на дієту.
Це був 1994 рік, тож тоді дієтою було вирізати кожен залишок і грам жиру, який ви могли знайти. Закуски, соління, білий хліб з варенням - це нормально, бекон - ні, знежирене - все було здорово! Я записував кожну порцію кожного сумного укусу. Ви пам’ятаєте заправку салату без жиру? Сумно - це правильне слово для цього. Довірся мені. І я схудла на 15 кілограмів. Це спрацювало.
Але це теж увійшло в звичку. Дієта. Такий, який важко було зламати. Незважаючи на те, що я досяг своєї мети, я продовжував рахувати. Я так боявся набрати вагу назад. Кожного разу, коли я вибирав, що буду їсти, я розраховував калорії та грами жиру.
Коли я поїхав до Італії на молодшому курсі, я знову набрав вагу. І повернувся до дієти, коли я повернувся до штатів до мого старшого курсу. Я навіть відмовився від м’яса в надії, що допоможе мені скинути якусь вагу. Знову вага відірвався, але я намагався його утримати, завжди рахуючи і дуже обережно. Це було багато роботи.
На цей момент мені було важко залишатися настільки суворим до себе. І ви можете зрозуміти, чому, мабуть. Не маючи м’яса та жиру, мені бракувало стільки смакоти. Це було безрадісно. Я впав би з фургону за трапезою чи на вечірці, а потім почувався б таким винним згодом. Тоді я поновив свою обітницю бути “добрим”. Це саме по собі стало власним поштовхом для хвилювання. Щоб мати план! Дієта!
У міру того, як я старів старше, і до моїх двадцятих років, захоплення з низьким вмістом жиру вщухло, і в нього прийшов низький вміст вуглеводів. Я стрибнув на борт і виявив, що мені легко скинути ці три-п’ять фунтів, які прийдуть і підуть.
Ось я в 1999 році. Мені здається, я мав 113 фунтів.
Моє волосся стало дуже рідким. У мене перестали менструації.
Я збирав книжки про дієти. Дієта Південного пляжу, Дієта зони, Дієта цукрових руйнівників. Я пристрастився до дієти.
Але, як і у багатьох наркоманів, я хотів зупинитися. Я знав, що є спосіб вийти з циклу. Це спожило стільки мого мозку. Постійно!
Я думаю, що це була стаття в журналі Shape, коли я вперше про це почув Інтуїтивне харчування. І, можливо, просто я був відкритий до нього саме тоді, коли мені це було потрібно. Озираючись назад, я не впевнений, як мені так пощастило натрапити на нього прямо тоді, коли я був готовий до цього.
Я купив книгу, і це повністю змінило моє життя.
Це сталося не відразу. Але це спрацювало. Я перестав підраховувати калорії, почав думати, що жодна їжа не повинна бути забороненою (це стосувалося місяців їжі попських пирогів на сніданок), і почав звертати увагу на справжній голод. І (досить божевільний) після всіх тих років, коли я не слухав свого голоду, я зрозумів, що мені було важко знати, коли я задоволений.