Як я можу бути мотивованим Мені знадобилося 10 років, щоб схуднути на 10 фунтів
залишатися мотивованим - Як я можу залишатися мотивованим
Келлі Кларк/Продовжуй
- Що спільного у всіх переважних переживаннях?
- Дізнайтеся про те, що допомагає вам залишатися мотивованими
- Вам сподобається «магія», яка допомагає новим звичкам ПРИЛИЧАТИСЯ
Під час середньої школи я навчався бути рятувальником у суботу та неділю. Я був або в школі, або в басейні ... Я ніколи не встиг відключити.
З 9 класу і до кінця учительського коледжу я боровся зі своєю вагою. Одного разу я вдарився об дно ... і не мав уявлення, як вилізти.
Після розробки Хто НІХТО? наступний етап був ще більш зайнятим. Часто я засинав лише кілька годин, перш ніж їхати в інше місто, щоб виступити на ранковій зустрічі ... тоді я робив би все заново.
А нещодавно я долучився до 28-денного виклику здоров’ю The Healthy Butcher. Я відсканував список справ:
- випивайте 32 унції води на день
- напишіть 16 подячних листів
- медитуйте 15 хвилин на день (це 7-годинне зобов’язання!)
- розміщуйте в соціальних мережах 1 домашню їжу на день
- волонтер з благодійною організацією
- прочитати 4 книги про самодопомогу
& Ще 10 занять, на додаток до моєї звичайної рутини ... закінчення 1-го дня стало перемогою цілком самостійно.
Що спільного у цих переживань?
залишайтеся мотивованими - коли ви потрапляєте на дно
Усі вони були приголомшливими.
Відчувалося, що вони витримають НАВІКУЗ.
І крихітний голос у моїй голові не переставав мене кидати.
Ви коли-небудь запитували себе: як я можу залишатися мотивованим?
Можливо, у вас був учитель-тиран. Або дитина, яка переживає “Жахливі двійки”. Бюджет, який не настільки великий, щоб зробити щось цікаве. Або волосся, яке ви ненавиділи.
Можливо, як і я, у вас були складні стосунки з їжею. Або ви просто хочете схуднути і здивуватися, як ви перейдете від “тут” до здоров’я.
Коли ти переживаєш щось важке, здається, що НІКОЛИ не буде нннннннннннннннннн. Як ніби ви застрягли в ситуації назавжди.
Саме тоді важко залишатися мотивованим.
Раніше я так багато почував.
Але коли ми втратили першого вихованця, моя перспектива змінилася. Алекс перевернув.
Спустошений він сказав:
залишатися мотивованим - добре чи погано, ніщо не триває вічно
Ці слова були для мене величезним моментом у ха-ха.
Це змусило мене задуматися про інші речі, які я люблю, і які не тривали.
Навіть дрібні речі, як магазин другої одягу, який колись був на вершині нашої вулиці; у нього щоквартально продавали одяг під назвою Stuff-a-bag-for-20-bucks! Це було не що інше, як дивовижне. Раніше я навантажував карбоном вночі та розминку, перш ніж зайти (!) Це було змагальним. А оскільки втрачати було нічого, я підібрав одяг, який зазвичай не вибирав; мрія для такого, як я, який протягом десятиліття намагався замаскувати свою зайву вагу, а не експериментувати.
залишайтеся мотивованими - Роккі на Kind Exchange
Моя собака (яка є паліативним вихователем через сильну тривогу) ходить усюди зі мною. Він завжди був великою підмогою у той день, що міститься у stuff
Тож пам’ятайте ... незалежно від того, як далеко ми знаходимось від фінішу, ми ПІДБУДЕМО, хочемо ми цього чи ні.
І якими б поганими не були справи, якщо ви продовжуватимете рухатися вперед, все покращуватиметься; вашій дитині виповниться 3. Ваше волосся відросте!
Ці істини допомагають мені зосередитися на СЬОГОДНІ. І відчувати себе більш оптимістично.
Розуміння того, що речі ЗМІНЯТЬСЯ, допомагає вам залишатися мотивованими.
Що ще допомагає вам залишатися мотивованими?
Минулого тижня я прочитав "Як завоювати друзів і вплинути на людей" Дейла Карнегі - щоб не плутати з "Як втратити друзів і відчуження людей", мемуари Тобі Янга.
залишайтеся мотивованими - книга Дейла Карнегі "Як завоювати друзів і вплинути на людей"
Що стосується самовдосконалення, ця книга є класикою. Я замовив його у Amazon років тому, але так і не зміг прочитати. Поряд з цим з’явився 28-денний виклик здоров’ю “Здорового м’ясника”. Робити речі в групі будує підзвітність. Тільки той поштовх, який мені знадобився, щоб витягти цю книгу зі своєї полиці.
Але що є першим, що допомагає вам залишатися мотивованими?
Коли я сів за книгу «Як завоювати друзів та вплинути на людей», я переглянув сторінки та розділив книгу на 7. Я хотів, щоб мої книжки про самодопомогу читали для 28-денного виклику здоров’ю «Здорового м’ясника».!
Перший день я не влучив у ціль. Другого дня я теж не.
Я відставав.
Але я продовжував читати те, що міг щодня.
Потім щось сталося ... Щось, що допомогло мені залишатися мотивованим.
Насправді те саме допомогло людині в моїй УЛЮБЛЕНІЙ книзі в книзі Карнегі залишатися мотивованою ... Подивіться, чи можете ви здогадатися, що це було:
Витяг із «Як завоювати друзів та вплинути на людей»:
залишайтеся мотивованими - Уривок із книги Дейла Карнегі «Як завоювати друзів та вплинути на людей»
Що змусило Девіда залишатися мотивованим?
Можливість залишатися мотивованою полягає в тому, щоб дотримуватися чогось.
Не дотримуючись цього ДОСВІДНО. Але докладайте максимум зусиль щодня.
Девід не залишився вмотивованим, отримавши всі флеш-картки першої ночі.
І я не залишався мотивованим закінчити книгу, яка поділяє історію Девіда, прочитавши заплановану кількість сторінок.
Ми обидва змогли залишатися спонуканими продовжувати, навіть після помилок.
Коли ви тримаєтеся цього, відбувається щось магічне ... Щось чарівне, що допомагає вам залишатися мотивованими.
Я вам підкажу. Це інше слово, яке починається з "мо-"
MOMENTUM - чарівний.
Залишайтеся мотивованими - дотримуючись чогось, набирає обертів
Дотримання чогось формує імпульс, який допомагає вам залишатися мотивованими.
Як імпульс допомагає вам залишатися мотивованими?
Чим більше я читав, тим більше мені хотілося прочитати. І чим легше це ставало. Дізнавшись про досвід Девіда, я відчув надію - і це мене зачепило. Я зголоднів до більшої кількості цих історій.
Чим більше Девід вправлявся, тим легше отримували флеш-карти. Танці з батьком та мачухою та їхнє збудження, мабуть, викликало у Девіда бажання перевищити попередній бал. Здивувавши себе, ти хочеш побачити, що ще ти можеш зробити.