Як я можу схуднути на 8 кг за 3 місяці щоденних форумів про діабет

Джойсі

Новий член

Hiiii

Я хочу втратити 7-8 кг протягом найближчих 3 місяців. . Я роблю тренування, ходьбу і вправи щодня, але не отримую такого результату, як хочу. Чи може хтось, будь ласка, направити мене?

CalliRose

Друже

Каралін

Д.Д. Сім'я

dlabbee

Д.Д. Сім'я

Шанхайд Гай

Д.Д. Сім'я

Hiiii

Ви Т2 чи Т1? Ви на яких-небудь медикаментах? Для більшості з нас Т2, які не приймають інсулін або будь-які інсуліностимулюючі препарати, дієта з низьким вмістом вуглеводів і велика кількість фізичних вправ є найшвидшим способом схуднення та зниження рівня БГ. Якщо ви використовуєте інсулін або інсуліностимулюючі препарати, вам доведеться бути обережними щодо гіпоглікемії (низького рівня цукру в крові), якщо ви кардинально зміните дієту.

Як і більшість людей, я зазвичай обманюю себе, коли сиджу на дієті. Якщо ви серйозно ставитесь, вам потрібно виміряти все, що ви їсте, і записати. Отримайте гарну вагу їжі. Подумайте про те, щоб отримати якісне програмне забезпечення для дієти та фізичних вправ, таке як CalorieKing, яке фіксує та аналізує все, що ви їсте, і всі ваші вправи.

Якщо ви хочете прочитати хорошу книгу про дієти з низьким вмістом вуглеводів для діабетиків, гуру доктора Річарда Бернштейна. Його книга «Діабетичне рішення» зараз виходить у третьому виданні.

Вам подобається маленький квиток для схуднення під моїм підписом? Багато людей, які серйозно ставляться до схуднення, використовують їх для мотивації. Я опублікував повідомлення під назвою "Зниження ваги", де пояснював, як його створити та помістити у ваш блок підпису DD.