Як я можу швидко схуднути у свої 40 років; s Проект Fit Fit
Автор: Стюарт Картер, дип. PT, точне харчування 1,
Можливо, ви вперше запитаєте: "Як швидко схуднути?"
Звичайно, насправді це був поступовий процес.
Але поєднання неправильної сторони сорока років і усвідомлення того, що ти просто не зможеш більше носити улюблені штани, зазвичай достатньо, щоб ти добре подивився в дзеркало.
Усвідомлення необхідності схуднення - це лише перший крок!
Другий - найважливіший.
Багато чоловіків відчують сплеск мотивації. Ви, швидше за все, поговорите з другом, який уже тренується, або заглянете в журнал. Ви майже напевно знайдете план схуднення, а потім серйозно почнете його.
На жаль, більшість чоловіків не знаходять часу, щоб оглянутись, щоб знайти перевірені поради для схуднення для чоловіків.
На щастя, ви озирнулися і опинились тут ... В ПРАВИЛЬНОМ місці.
Тут, у проекті Fit Fit, ви знайдете цінну інформацію про найкращий спосіб підійти до схуднення.
Ми маємо пропозиції щодо швидкого схуднення, а також наші безкоштовні ресурси, 1-денний план харчування та 24-хвилинне тренування.
Ці ресурси допоможуть вам рухатись на правій нозі, швидко схуднути, а також змінити ваші звички для стійкого, довгострокового схуднення.
Більшість хлопців роблять, коли хочуть швидко схуднути, - це кидатися на першу звичну рутину, яку вони бачать, а не на повний план здорового харчування та фізичних вправ. Вони швидко розчаровуються, коли не мають успіху, на який сподівались:
Чому підхід лише для фізичних вправ не дозволяє швидко схуднути?
По правді кажучи, якщо вам вдається дотримуватися плану лише для фізичних вправ, іноді ви може швидко худнути. Однак; Є кілька причин, чому перехід на такий тип рутини не є життєздатним варіантом досягнення цілі:
Вправи - це лише частина битви
Безумовно, це правда, що вправи корисні для вас. Це збільшує рівень метаболізму, покращує кровотік і може покращити рівень енергії. Коротше кажучи, це може зберегти здоров’я.
Однак самі по собі вправи не спалять достатньо калорій, щоб допомогти вам швидко схуднути.
Вправи з низькою інтенсивністю споживають лише близько 6-10 калорій на хвилину, тому, щоб спалити 3500 калорій в 1 фунті жиру, вам потрібно робити вправи між 6 і 9 годинами!
Крім того, останні дослідження показують, що як тільки ви звикли регулярно виконувати якусь діяльність, ваше тіло не буде спалювати стільки калорій, як коли ви вперше починали це.
Ваше тіло адаптується, тому ваш план вправ повинен буде адаптуватися разом із ним і поєднуватися з хорошим планом здорового харчування, як і всередині Fit Father 30X.
Дослідження показують, що на більшість способів швидкого схуднення впливає пристосування вашого тіла до фізичних вправ.
Після того, як ви налаштуєтесь, ваше тіло перестане худнути і може навіть набрати вагу; у вигляді м’язової маси. Рішення потрібно знайти, подивившись на їжу, яка потрапляє у рот.
Невідповідне тренування
Занадто багато чоловіків починають перший план, який бачать лише для вправ. На жаль, це не завжди вдається.
Кожна людина має різні потреби та зони комфорту; якщо ви, природно, бігун, то, можливо, вам не сподобається їзда на велосипеді, наприклад.
Дотримання узагальненого плану вправ просто залишить вас незадоволеними та шукає виправдання, щоб не завершити свій розпорядок дня.
Мотивація
Невідповідне тренування також пов’язує з вашою мотивацією. Якщо вам не подобається ваша рутина, ви швидко припините це робити.
Дослідження також показують, що якщо ви будете займатися з другом, ви будете більш мотивовані виконувати рутину. Ви також зможете підштовхнути один одного, щоб зробити краще.
Травма
Починати вправи потрібно починати поступово; якщо цього не зробите, ви, швидше за все, пошкодите себе.
Це виведе вас з ладу і може затримати ваш план «швидкого схуднення» на тижні або навіть місяці!
Рішення
Більшість людей замислюються про споживання їжі, коли починають худнути.