Сяна Еліс Ерп; s Повна дієта та фітнес
Попередження спойлера: йога.
03 вересня 2018 02:00
Окрім підживлення наших звичок покупок в Інтернеті та створення випадкових (випадкових, ми кажемо) добродушних колишніх стебла, Instagram - це ідея для натхнення, що виганяє рут. Від грамів подорожей до подорожей до подорожей до тих, що трапилися з моїм класом-пропуском, що викликають знімки, наші сторінки Explore читаються як амбітні списки бажань.
Якщо ви коли-небудь потрапляли в один із цих глибоко прокручуваних настроїв, швидше за все, ви трапилися з Саяною Еліс Ерп.
Ви впізнаєте її: приголомшливі пози йоги (завжди виконуються на березі моря), біляві хвилі на рівні русалки та гардероб бікіні, щоб конкурувати з будь-яким місцевим жителем Бонді. 1,4 мільйона прихильників Саяни звикли бачити 22-річного хлопця по всьому світу, щоразу в дивовижній формі.
Ми наздогнали Сяну, щоб дізнатись про її рутину - від того, що вона їсть, до того, як вона працює.
Поговоріть з нами про їжу від сніданку до вечері (або десерту!) Та про те, чому вони вам подобаються.
"Я твердо вірю в інтуїтивне харчування - це означає входити в контакт із природним інтелектом вашого тіла, по-справжньому слухати сигнали, які вам дає ваше тіло, а потім харчуватися відповідно. Я вважаю, що це найкращий спосіб харчуватися здорово збалансоване та різноманітне харчування, забезпечуючи при цьому всі необхідні поживні речовини. Це також означає, що мій раціон щодня відрізняється! "
Попередній сніданок:
Гарячий трав'яний чай (лимонник і імбир у моєму улюбленому!) З додаванням рідкого цинку або свіжого соку (буряк, морква, лимон та імбир - це моє звичне замовлення). Я іноді додаю до цього також рідкий цинк та/або хлорофіл!
Сніданок:
Чаша для білкового смузі. Я використовую основу заморожених бананів, додаючи заморожені ягоди або фрукти, білковий порошок на рослинній основі, порошок маки, фініки, арахісове/мигдальне масло, горіхове/соєве молоко та якийсь порошок суперпродуктів, змішаний, заправлений мюслі без глютену, свіжі фрукти, какао-капуста, ягоди годжі, горіхи, арахісове/мигдальне масло та насіння конопель/насіння чіа.
Або я розтрощу безглютеновий тост з авокадо, укомплектований свіжою подрібненою зеленню та помідорами, або сезонні подані свіжі фрукти та кокосовий йогурт, посипаний горіхами, чіа, сухофруктами та насінням конопель.
Обід:
В обід я зазвичай жадаю чогось свіжого, але ситного! Отже, якась Чаша Будди, упакований салат, або овочеве обгортання або суші!
Вибір помідорів, квашеної капусти, темно-листяної зелені, солодкої картоплі, нуту, моркви, паростків, насіння чіа, насіння конопель, насіння, веганського майонезу, песто з трави, гоммусу, квасолі, авокадо, соте з грибами, буряка, цибулі, рису, огірка, маринований тофу, гарбуз, картопля, капуста, насіння кунжуту на основі кіноа, поленти, рису або макаронних виробів.