Як я можу визначити, скільки цукерок на Хеллоуїн їдять мої діти The Globe and Mail
Є способи обмежити споживання цукру вашою дитиною, не приймаючи підступ або, що ще важливіше, ласощі, з Хеллоуїна.
Леслі Бек, лікар-дієтолог з приватної практики, що базується в Торонто, є директором з питань харчування та харчування в Medcan.
З: Скільки цукерок на Хеллоуїн дозволено їсти моєму 7-річному сину щодня? Скільки цукру занадто багато?
Хелловін - це один день у році, але, здавалося б, нескінченний запас цукристих ласощів може тривати тижнями. Враховуючи, що чотири мініатюрні упаковки M&M доставляють доданий цукор на вісім чайних ложок - більше, ніж дитина повинна з’їсти за один день - цукерки на Хелловін можуть бути страшними для батьків.
Історія продовжується нижче реклами
Якщо ви переживаєте, що цукерки у вашої дитини затягнуться до листопада, існують способи обмежити споживання цукру, не приймаючи підступ або, що важливо, ласощі з Хеллоуїна.
Хоча поглинання цукерок протягом одного дня не призведе до шкоди, постійний надлишок доданого цукру пов’язаний із проблемами зі здоров’ям дітей, а також дорослих.
Додані цукри, включаючи столовий цукор, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, мед та кленовий сироп, використовуються виробниками харчових продуктів під час переробки, під час приготування їжі вдома або за столом.
Небезпека занадто великої кількості цукру
Рафінований цукор забезпечує калорії без поживних речовин. Наповнення солодкої їжі та напоїв може витиснути поживні продукти, які постачають важливі поживні речовини, необхідні зростаючим дітям.
Надмірне споживання цукру також може сприяти розвитку карієсу зубів. Коли діти їдять або п'ють продукти, що містять цукор, бактерії в роті змішуються з цукром, утворюючи кислоту, яка атакує емаль зубів, викликаючи порожнину.
Шкода, заподіяна цукром, залежить від того, скільки цукру споживається і як довго він залишається в роті. Найгірші страви на Хеллоуїн, пов’язані з їх потенціалом для просування порожнини, - це липкі іриски, згорнені фруктові закуски та ізюм. (Переконайтеся, що ваша дитина чистить і чистить зуби ниткою після вживання цукерок.)
Споживання доданих цукрів, особливо із підсолоджених напоїв, також пов’язане із надмірною вагою та ожирінням у дітей, факторами ризику високого кров’яного тиску, підвищеним рівнем тригліцеридів (жирів) у крові, жировими захворюваннями печінки, резистентністю до інсуліну та діабетом 2 типу.