Як я можу втратити жир на стегнах або руках Ви можете; т
Якщо ви захоплюєтеся стегнами, руками або якоюсь іншою частиною тіла, може виникнути спокуса переборщити з тими м’язами, сподіваючись привести їх у потрібну форму.
Але експерти стверджують, що не можна «помітно зменшити» жир лише з однієї частини тіла. Справа в тому, як ваше тіло накопичує жир, зрештою, зводиться до вашої генетики, вашої статі та вашої етнічної приналежності - і незалежно від того, скільки тисяч присідань і випадів ви робите, немає гарантії, що ваші ноги скорочуться.
"Там, де вага сходить першим і де переходить першим, повністю залежить від вашої генетики", - розповідає тренеру фізіолог Адам Мартін, автор книги "Позбудьтеся пізнього перебування".
"Для жінок обтяження стегна, стегна та попереку дуже захищає репродуктивну систему".
Тож те, що ви бажаєте тіла, яке виглядає точно так само, як тіло конкретного знаменитості чи інфлюенсера, не означає, що ви можете його отримати.
"Навіть якщо ви досягнете найкращого тіла, яке зможете, це буде виглядати абсолютно по-іншому для цієї людини, тому що ви не така людина", - говорить Мартін.
"Те, як ваші конкретні м’язи прикріплюються до певних областей, зробить форму вашого тіла по-іншому".
Якщо ви хочете змінити форму свого тіла, то Мартін каже, що вам потрібно подумати про "велику картину", харчуючись добре, щоб втратити жирові відкладення.