Як я отримав це тіло, рахуючи вуглеводи, втрачаючи 143 фунти за 15 місяців

рахуючи

Ласкаво просимо до Як я отримав це тіло , наш погляд на деякі дивовижні речі, на які здатне людське тіло, та жителів Вашингтону, які випробовують своє тіло. Хочете поділитися історією трансформації? Надіслати електронною поштою [email protected].

Хто я: Бран’Де Берд, 38 років, няня з Рестона

Чому я хотів внести зміни: «У моєї сестри була моя фотографія в її будинку, і я не міг повірити, наскільки я великий. Потім, коли я повернувся додому і зважився, на вазі було 3 10 фунтів. Я був спустошений і плакав. Я поглинався своїм горем близько тижня, а потім вирішив щось з цим зробити. Тоді я записався у фітнес-клуб Onelife у Рестоні та звернувся за допомогою до свого лікаря первинної ланки. Слава Богу за Кайзера - вони мають приголомшливу програму схуднення із вражаючою командою лікарів та допоміжним персоналом. Я не хотів так прожити своє життя. Мені потрібно було зробити це для себе; Я хотів бути здоровим і щасливим із тим, хто я є ”.

Що змінилося: «Всього я втратив 143 фунтів [від початкової ваги 310 фунтів]. Я перейшов від сорочки 3XL до маленької і від джинсів розміру 24 до розміру 6. Мій ІМТ пішов з 46 до 24. У мене пухка шкіра на животі та стегнах, але я вирішив прийняти свою розкутість. Моє тіло ніколи не буде ідеальним, і у мене не буде нульового відсотка жиру, але я планую продовжувати наполегливо працювати. Мої сили та витривалість надзвичайно змінилися: я можу пройти східцями, не намотуючись, грати з племінниками та племінниками та схрещувати ноги. Я можу піти шестимильними пішохідними прогулянками, не потіючи і не відчуваючи, що втрачу свідомість ”.

Скільки часу це зайняло: "П'ятнадцять місяців, щоб досягти своєї цільової ваги, але така зміна способу життя є вічною".

Мій план вправ: «П’ять-шість днів на тиждень у фітнес-центрі Onelife у Рестоні. Без підтримки Кріса (генерального менеджера) та Таммі (тренера) моя подорож була б набагато складнішою. Фітнес Onelife - дуже важлива частина мого життя; вони як сім'я. Я починаю щонайменше з 45 хвилин кардіотренування (зазвичай інтервальних тренувань), багато ядра (хрускіт, сидіння та дошки тощо). Я чергую ноги та руки через день із силовими вправами ».